مجله سبک زندگی فارسی

وبلاگ با نام مجله سبک زندگی فارسی

کیک تولد لایه ای
دسته بندی: کیک | به وسیله فروغ رضوی | 0 دیدگاه 34,454 بازدید

کیک تولد لایه ای




زمان آماده سازی
60 دقیقه





زمان پخت
35 دقیقه





برای
16 نفر








مواد لازم برای کیک تولد لایه ای



کره 1 و 1/2 پیمانه (330 گرم)
شکر 2 و 1/4 پیمانه (460 گرم)
سفیده تخم مرغ 4 عدد
اسانس وانیل 3 قاشق چایخوری
آرد سفید 3 پیمانه (390 گرم)
جوش شیرین 1/4 قاشق چایخوری
بیکینگ پودر 2 و 3/4 قاشق چایخوری
شیر 1 و 1/2 پیمانه
باتر کرم یا خامه قنادی 5 پیمانه






کیک تولد در هر جشن تولدی مرکز توجه همه است. همه دوستان و آشنایان دور هم جمع شده اند و منتظر هستند شما کیک را بیاورید و با آن تولد را جشن بگیرید. درست است که خیلی راحت میتوانید کیک های تولد بسیار زیبایی را از قنادی محل یداری کنید اما کیک تولد خانگی چیز دیگری است و شاید دوست داشته باشید کیک را به سلیقه خودتان درست کنید.

کیک تولد انواع مختلفی دارد. شما میتوانید از کیک شکلاتی، وانیلی یا حتی میوه ای به عنوان پایه استفاده کنید. اما در اینجا اول طرز تهیه یک کیک وانیلی را آموزش میدهیم. قبلاً طرز تهیه کیک ساده وانیلی را گفته بودیم اما دستوری که در اینجا داریم بافتش کاملاً مناسب کیک لایه ای است که در مرحله خامه کشی به شما کمک خواهد کرد. مواد لازم برای کیک وانیلی نسبتاً ساده هستند و احتمالاً همه آنها را در خانه دارید. مقدار مواد گفته شده برای 16-20 مناسب است پس اگر تعداد مهمانها کمتر است، مواد را 2/3 کنید و کیک تولد را به صورت دو لایه تهیه کنید. طرز تهیه باترکرم یا خامه اینجا گفته نخواهد شد. چون قبلاً دستور انها را گفته ایم و شما میتوانید آیسینگ دلخواه را از قبل آماده کنید. عموماً خامه با سلیقه ایرانی ها بیشتر جور در می آید اما کار با باتر کرم (که در اینجا استفاده شده) ساده تر از خامه است.

کیک تولد خامه ای

در آ مراحل کشیدن باتر کرم روی کیک تولد هم به صورت تصویری آموزش داده میشود. برای خامه هم از همین مراحل میتوانید استفاده کنید به جز مرحله آ که با دستمال و اتوی فوندانت انجام میشود.

طرز تهیه کیک تولد لایه ای

مرحله اول:
فر را با دمای 175 درجه سانتیگراد روشن کنید. کف سه قالب کیک 20 سانتی (یا یک قطور) را کاغذ روغنی بکشید و دیواره هایش را چرب کنید.










خوش تیپ ترین زوج دنیا با لباس های تخفیف خورده در «حراج»!











لباس های جدید پاییزی رو به کمترین قیمت ب !











این حراج فقط یک بار در سال اتفاق می افتد!!!











زیباترین کفش های چرم، از 80 هزار تومان!!!









مرحله دوم:
کره و شکر را در کاسه بزرگی بریزید و 2 دقیقه با سرعت متوسط همزن بزنید تا پوک شود. سپس سفیده تخم مرغ و وانیل را اضافه کنید و 1 دقیقه دیگر هم بزنید (نه بیشتر). فرم مایه در این مرحله عوض میشود و کمی غلیظ تر میشود.

مرحله سوم:
آرد، جوش شیرین و بیکینگ پودر را در کاسه دیگری با هم مخلوط کنید.

مرحله چهارم:
یک سوم از مواد خشک را به مایه اضافه کنید و با سرعت متوسط هم بزنید تا مخلوط شود. سپس نصف شیر را اضافه و مخلوط کنید. به ترتیب یک سوم از مواد خشک، باقیمانده شیر و باقیمانده مواد خشک را بریزید و هر بار هم بزنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند. مایه در آ غلیظ و براق به نظر خواهد رسید.

مرحله پنجم:
مایه را به قالب ها منتقل کنید و سطح آن را با کاردک یا با پشت قاشق صاف کنید. کیک ها را 30-33 دقیقه در فر بگذارید. کیک وقتی آماده است که خلال دندان از آن تمیز بیرون بیاید. اگر روی کیک ها کمی قهوه ای رنگ شد نگران نباشید.

مرحله ششم:
کیک ها را بعد از چند دقیقه از قالب خارج کنید و در یخچال بگذارید. تا کیک خنک میشود. آیسینگ (باترکرم یا خامه قنادی) را آماده کنید.

سر هم کیک تولد لایه ای:
1- اگر روی کیک ها پف کرده و گنبدی شکل شده با چاقو آنها را ببرید. (اگر از یک قالب عمیق استفاده کردید با احتیاط کیک را به صورت سه لایه هم اندازه برش بدهید).





خوراک مرغ و سیب زمینی





2- یک تکه مقوای ضخیم هم اندازه با کیک یا کمی بزرگتر ببرید و روی سینی گردان (یا دیس) قرار دهید. روی مقوا مقدار خیلی کمی از خامه یاباتر کرم را بریزید و پخش کنید تا کیک به آن بچسبد و در حین کار جابجا نشود. حال لایه اول کیک را وسط مقوا قرار دهید. یک لایه آیسینگ بکشید. سپس دو لایه بعدی را هم به همین ترتیب اضافه کنید. دور تا دور کیک یک لایه نازک آیسینگ بکشید و تا جای ممکن با کاردک صافش کنید. این لایه نازک برای این کیک خیلی هم ضروری نیست. اما برای کیک هایی مثل کیک شکلاتی که بیشتر د میشوند باید حتماً این لایه آیسینگ پایه را داشته باشید.

کرامب کوت کیک تولد

2- حال ماسوره ساده پهن را به قیف متصل کنید و با آن یک لایه ضخیم آیسینگ را دور تا دور کیک بدهید. سعی کنید فشار یکنواختی به قیف وارد کنید تا ضخامت آیسینگ تغییر نکند.

کشیدن آیسینگ با قیف

3- با یک کاردک بزرگ دور تا دور کیک بکشید تا آیسینگ کاملاً صاف شود (اگر سینی گردان دارید کاردک را ثابت نگه دارید و آن را بچرخانید).

صاف باترکرم با کاردک

4- اگر جاهایی در آیسینگ شکاف وجود داشت با پ کج کمی دیگر آیسینگ بردارید و این فضاهای خالی را پر کنید.

پر شکاف خامه

5- دوباره با کاردک دور کیک را صاف کنید و هر وقت لازم بود آیسنگ اضافه را از روی کاردک پاک کنید. کار را ادامه دهید تا آیسینگ دور کیک کاملاً صاف شود.

صاف مجدد با کاردک

6- حال با استفاده از پ آیسینگ اضافه که روی لبه کیک باقیمانده است را روی سطح کیک بکشید. این کار را برای دور تا دور کیک انجام دهید و در آ روی کیک را تا جای ممکن صاف کنید.

صاف لبه ها با پ

7- این مرحله فقط برای باتر کرم قابل استفاده است، آن هم باتر کرمی که غلیظ باشد و وقتی با انگشت فشارش میدهید فقط مقدار کمی از آن به دست میچسبد. در غیر این صورت کرم به دستمال میچسبد و کار شما را اب میکند. دستمال حوله ای ساده (بدون طرح) را روی کیک بیانداید و با اتوی فوندانت روی کیک بکشید تا آیسینگ صاف صاف شود. همین کار را برای دیواره کیک و لبه ها هم انجام دهید.

صاف با اتوی فوندانت

صاف دیواره کیک

در آ روی کیک با ماسوره ستاره ای شکوفه بزنید و در صورت تمایل روی کیک تولد ترافل رنگی بپاشید.

تزیین کیک تولد

نکته ها:
1- حتماً روی کیک های پف کرده را با چاقو صاف کنید و بخش اضافه را برای خوردن کنار بگذارید.
2- برای ب کیک قطور به سه لایه ی ان، میتوانید از خط کش و خلال دندان استفاده کنید. در دو سه نقطه از دیواره کیک خط کش را قرار دهید و با خلال دندان روی محل مورد نظر علامت بزنید (بگذارید در این مرحله خلال دندان داخل کیک بماند). سپس با چاقوی بزرگ اره ای دور تا دور کیک را روی نقاط مورد نظر ببرید. در آ هم وسط کیک را برش بزنید.
3- می توانید از شمع های رنگی برای تزئین کیک تولد استفاده کنید. برای ب کیک از یک چاقوی بزرگ و تیز استفاده کنید و پس از هربار برش چاقو را تمیز کنید تا چسبیدن مایه آیسینگ به چاقو باعث نازیبایی برش های بعدی نشود.

منبع: irancook




اطلاعات

  • منبع: http://parslifestyle.ParsiBlog.com/Posts/25/کيک تولد لايه اي/
  • مطالب مشابه: کیک تولد لایه ای
  • کلمات کلیدی: کنيد ,لايه ,آيسينگ ,تولد ,استفاده ,خامه ,تولد لايه ,استفاده کنيد ,خلال دندان ,قرار دهيد ,اضافه کنيد
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
هر آنچه باید درباره زایمان طبیعی بدانیم را در این مقاله مطالعه فرمایید.
زایمان طبیعی

اگر باردار و منتظر تولد فرزندتان هستید احتمالا یکی از دغدغه های مهم این روزهایتان چگونگی انجام زایمان است: زایمان طبیعی یا سزارین؟ کدام روش برای شما و فرزندتان بهتر و مناسب تر است؟ زایمان طبیعی چه مزایا و عوارضی دارد؟ اگر شما هم با چنین سوالاتی مواجه هستید مطلب امروز بیست ستون را از دست ندهید.
در این مطلب نکات مهمی در رابطه با زایمان طبیعی ، مراحل و مزایای آن خواهید خواند. همچنین نکاتی نیز در رابطه مراقبت های پیش و پس اززایمان طبیعی خواهید آموخت. با ما همراه باشید.
زایمان طبیعی همانطور که از نام آن می توان دریافت روندی طبیعی است که پس از 9 ماه بارداری به تولد نوزاد منتهی می شود و به همین دلیل می توان گفت که بهترین روش وضع حمل است. اما بسیاری از خانم های باردار به علت ترس از زایمان طبیعی، زایمان به روش سزارین را ترجیح می دهند در حالی که ممکن است اگر اطلاعات بیشتری از شیوه زایمان طبیعی و مزایای آن داشته باشند نظرشان را تغییر دهند.
اولین نکته ای که در رابطه با زایمان طبیعی باید بدانید این است که عوامل مختلفی بر مراحل زایمان تاثیر می گذارند، به همین دلیل احتمال اینکه روند زایمان هر فرد تا حدی متفاوت از فرد دیگر باشد وجود دارد. این عوامل ممکن است ژنتیکی یا اکتس بوده و بر شیوه زایمان نیز اثر داشته باشند. اما به طور کلی بیشتر ن باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند و تنها عده معدودی مجبور به انجام عمل سزارین می شوند.
روند زایمان طبیعی
در ابتدای بحث باید بدانید که در یک زایمان طبیعی سه مرحله اصلی اتفاق می افتد که در ادامه به تک تک آن ها می پردازیم:
زایمان طبیعی

مرحله اول: دردهای زایمان
مرحله اولیه زایمان طبیعی خود به سه مرحله تقسیم می شود: مرحله ابت ، مرحله اکتیو و مرحله انتقالی.
مرحله یا فاز ابت زایمان طبیعی مرحله ای است که در آن رحم به تدریج منقبض شده و این انقباضات با درد همراه است. در این مرحله دهانه رحم چند سانتیمتر باز شده و ح سفتی آن کاهش یافته و نرم و شل می شود.
هنگام آغاز این دردها توصیه می شود که آرامش خود را حفظ کرده و استراحت کنید. مصرف خوراکی های سرشار از کربوهیدرات نیز در این فاز توصیه می شود. اگر درد ادامه داشت می توانید از ماساژهای مناسب برای تسکین آن بهره برید. پیاده روی و گرفتن دوش آب گرم نیز در این مرحله می تواند به آرامش مادر و کاهش دردها کمک کند.
مرحله بعدی در زایمان طبیعی فاز فعال دردهای زایمان است. در این مرحله دهانه رحم مقدار بیشتری باز شده و انقباضات بیشتر و شدیدتر می شوند.
در این مرحله بهتر است به بیمارستان مراجعه نمایید و تحت نظر پزشکتان باشید. در مرحله دردهای فعال از تکنیک های تنفس که پیش تر آموخته اید استفاده کنید. گرفتن یک دوش آب گرم نیز می تواند بسیار مفید باشد.
مرحله آ یا مرحله گذر زمانی است که دهانه رحم 8 تا 10 سانتیمتر باز می شود و هر انقباض زایمانی 1 تا یک و نیم دقیقه طول می کشد و هر 3 دقیقه نیز تکرار می شود. در واقع مدت زمان دردها افزایش می یابد و سرعت تکرار آن ها نیز بیشتر می شود.
این مرحله بسیار نزدیک به زمان زایمان است و در واقع اعلام آمادگی رحم برای وج نوزاد از بدن مادر است. در این مرحله سعی کنید آرامش خود را حفظ نموده، از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید و از کمک پزشک یا ماما استفاده کنید.
مرحله دوم: تولد نوزاد

همچنین بخوانید: درمان افسردگی ؛ 10 روش فوق العاده درمان افسردگی بدون دارو
در این مرحله از زایمان طبیعی نوزاد به سمت بیرون حرکت می کند، در واقع رحم نوزاد را به سمت خارج هدایت می کند و نوزاد آرام آرام از مادر خارج می شود. در این فاز زایمان طبیعی سر نوزاد بین پاهای مادر حس می شود. پس از حس شدن سر نوزاد باید فشار را کمتر کنید تا وج نوزاد به آرامی انجام شود. در زایمان های اول این مرحله ممکن است چندین ساعت به طول انجامد اما در زایمان های بعدی 5 تا 10 دقیقه طول می کشد.
در این مرحله باید از قدرت بدنی خود استفاده کنید و با ایجاد فشار امکان وج راحت تر و سریع تر نوزاد را فراهم کنید. بهتر است در ح ایستاده یا چمباتمه قرار گیرید و از راهنمایی های ماما کمک بگیرید. ماما به شما خواهد گفت که چه زمان فشار را کاهش داده و چه زمان بیشتر کنید.
مرحله سوم: وج جفت

همچنین بخوانید: آرامش و 20 تکنیک طلایی برای دست ی به آن
پس از بیرون آمدن کامل نوزاد از رحم، جفت بیرون می آید. جفت در هنگام بارداری به جنین مواد غذایی را می رساند و مواد زائد را دفع می کند. وج جفت معمولا 5 تا 10 دقیقه به طول می انجامد.
در این مرحله بهتر است نوزاد به بدن مادر نزدیک باشد و روی مادر قرار گیرد. این کار باعث وج راحت تر جفت از بدن مادر می گردد. نزدیک شدن بلافاصله نوزاد به بدن مادر همچنین به ارتباط عاطفی قوی تر مادر و نوزاد کمک می کند.
مزایای زایمان طبیعی
زایمان طبیعی

همچنین بخوانید: فشار خون بالا ؛ نکات فوق العاده مهم از علائم تا درمان آن
مهم ترین مزیت زایمان طبیعی نسبت به روش سزارین این است که بدن مادران سریع تر به ح طبیعی باز می گردد، در واقع در این روش رحم به سرعت جمع می شود و مادر زمان کمتری را برای بستری بودن و استراحت نیاز دارند. همچنین مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند سریع تر می توانند تناسب اندام خود را با انجام نرمش ها و ورزش های مناسب بازیابند.
زایمان طبیعی مادر را با اعتماد به نفس تر و قوی تر می کند.
جالب است بدانید که زایمان طبیعی علاوه بر مادر بر حالات روحی نوزاد نیز اثر مثبت می گذارد. چرا که ارتباط بدنی مادر و نوزاد می تواند بلافاصله اتفاق بیفتد و همچنین آغاز تغذیه نوزاد با شیر مادر نیز راحت تر اتفاق می افتد.

همچنین بخوانید: علائم بارداری ؛ 24 علائم حیاتی برای آگاهی سریع از آن
احتمال ابتلا به عفونت در زایمان طبیعی نسبت به سزارین بسیار کم تر است. چرا که در روش طبیعی خونریزی کمتر از روش سزارین می باشد.
در زایمان طبیعی از داروی بیهوشی استفاده نمی شود و به همین دلیل خطر استفاده از داروی بیهوشی و عوارض آن وجود ندارد.
زایمان طبیعی به دلیل امکان نزدیک شدن سریع نوزاد به مادر باعث می شود که مادران راحت تر بتوانند نوزاد خود را تغذیه کنند و در نتیجه فرآیند شیردهی تسهیل می گردد.
میزان ابتلا به آسم در ک نی که به وسیله زایمان طبیعی به دنیا می آیند نسبت به ک ن سزارینی تا 50 درصد کمتر گزارش شده است.

همچنین بخوانید: آیا علل ریزش مو در ن باردار و درمان آن را می دانید؟
همچنین درصد ابتلا به دیابت نوع یک در ک ن سزارینی 20 درصد بیشتر از ک نی است که به روش طبیعی متولد می شوند.

نکاتی که پیش از زایمان طبیعی باید رعایت کنید
در طول دوران بارداری از مواد غذایی سالم استفاده کنید. سعی کنید وعده های غذایی خود را افزایش داده و هر روز 6 وعده غذایی میل کنید.
از مصرف زیاد قند و چربی و نمک بپر د.
ترس های بی مورد در رابطه با زایمان طبیعی را از خود دور کنید.
با جستجو و پرسش پزشک یا مامای مناسبی انتخاب کنید.

همچنین بخوانید: افزایش فشار خون، 6عامل تاثیرگذار
بهتر است محل تولد نوزادتان را نیز از قبل مشخص کنید.
در طول دوران بارداری به طور مرتب به پزشک خود مراجعه کنید و از سلامتی خود و فرزندتان اطمینان حاصل کنید.
در کلاس ها و دوره های آمادگی زایمان طبیعی شرکت کنید و روش های تنفس و حفظ آرامش را بیاموزید.
نکته بسیار مهمی که در این دوران وجود دارد این است که پدران نیز باید به اندازه مادران از چگونگی مراحل زایمان و مراقبت ها اطلاع ب کنند و سعی کنند محیطی آرام و بدون تنش برای مادر فراهم آورند.
مراقبت های پس از زایمان طبیعی
زایمان طبیعی


همچنین بخوانید: برنامه غذایی مفید قبل از باردارشدن
مهم ترین دوره بعد از زایمان طبیعی 6 ساعت اول است. در این دوره مهم است که سلامت مادران تحت نظر قرار گیرد و فشار خون و نبض آن ها در فواصل منظم بررسی شود.
همچنین میزان خونریزی نیز باید تحت نظر باشد و در صورت بیشتر شدن از حد مجاز مراقبت های لازم اعمال شود.
بهتر است پس از گذشت ده روز از زایمان طبیعی مادران مجددا به پزشک مراجعه کرده و سلامت آن ها به طور کامل توسط پزشک بررسی شود.
پس از زایمان طبیعی و با م پزشک مادران می توانند در روز 4 تا 10 دقیقه پیاده روی سبک داشته باشند. این کار به آن ها کمک می کند که سریع تر به ح طبیعی بازگردند.
بهتر است برای دفع ادرار و اجابت مزاج از تو فرنگی استفاده شود. این عمل کمک می کند که به زخم های مادر فشاری وارد نشود.

همچنین بخوانید: توصیه های ساده برای کاهش وزن بعد از عید
در این دوره مصرف میوه ها و مواد غذایی سرشار از فیبر برای پیشگیری از یبوست توصیه می شود.
پس از زایمان طبیعی توصیه می شود که هر روز است کنید. این کار به تمیز ماندن بخیه ها کمک می کند و درد آن ها را نیز کاهش می دهد. برای شستشوی زخم ها نباید تا 20 روز از لیف استفاده کنید.

مضرات زایمان طبیعی
زایمان طبیعی در کنار مزایای بسیار زیادی که دارد، مضراتی نیز دارد که بهتر است از آن ها مطلع باشید. نکته حائز اهمیت در رابطه با عوارض زایمان طبیعی این است که همه مادران آن ها را تجربه نمی کنند و با وجود این عوارض نیز بسیاری از پزشکان زایمان طبیعی را بر سزارین ارجح می دانند. بیشتر این عوارض کوتاه مدت بوده و در زمان کوتاهی پس از زایمان برطرف می شوند. این عوارض به طور کلی به دو دسته بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم می شوند.

همچنین بخوانید: هر روز غذاهای سرشار از چربی های سالم بخورید
برخی از عوارض کوتاه مدت زایمان طبیعی عبارتند از:
1- تغییر شکل دستگاه ، افتادگی مثانه یا پارگی انتهای ، که این موارد معمولا پس از چندین زایمان یا پس از زایمان جنین های درشت اتفاق می افتند.
2- خونریزی که تا حدود 500 سی سی آن طبیعی است اما اگر میزان خونریزی از این میزان بیشتر شود باید مادر کاملا تحت نظر پزشک قرار گیرد.
3- فشار خون بالا

همچنین بخوانید: چگونه در آرامش بودن را فراگیریم؟
4- عفونت
5- درد شدید که برای کاهش آن می توان از تزریق داروهای مسکن بهره برد. نکته قابل توجه در رابطه با درد زایمان طبیعی این است که محدود به زمان زایمان می شود و پس از آن بسیار خفیف خواهد بود اما در روش سزارین درد پس از زایمان و به هوش آمدن مادر آغاز شده و تا مدت زیادی ادامه خواهد داشت.
از عوارض بلند مدت زایمان طبیعی نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1- خونریزی های دیررس که ممکن است چند روز پس از زایمان اتفاق بیفتد. این خونریزی ها معمولا به این دلیل اتفاق می افتند که بخشی از جفت در رحم باقی مانده و پس از چند روز خارج می شود.
2- افتادگی و شل شدن
3- ناتوانی در کنترل ادرار و مدفوع که البته ناتوانی در کنترل ادرار شایع تر می باشد.
عوارضی که زایمان طبیعی برای نوزاد ممکن است به همراه داشته باشد عبارتند از:
1- در طی زایمان طبیعی اگر نوزاد به موقع متولد نشود احتمال مرگ جنین در رحم مادر وجود دارد.
2- در این روش ممکن است به هنگام وج نوزاد از رحم در صورت متخصص نبودن پزشکان خونریزی یا ش تگی در جمجمه نوزاد اتفاق بیفتد.

منبع: https://www.bistsotoon.com/

اطلاعات

زایمان طبیعی برای بسیاری از خانم های جوان تصورى وحشتناک دارد؛ چه بسا که امروزه زایمان طبیعی به کمک استفاده از روش های زایمان بدون درد و فواید بیشمار آن بسیار سفارش می شود.
زایمان طبیعی اولین روش زایمان است و همچنین زایمان طبیعی به عنوان بهترین روش زایمان شناخته شده است. در واقع زایمان طبیعی به معنی به دنیا آمدن نوزاد از طریق رحم مادر است. شاید بتوان گفت زایمان طبیعی روشی است بی خطر و بی دردسر که به کمک آن می توان به راحتی نوزاد را به دنیا آورد
برخی از مادران به دلیل ترس از زایمان طبیعی به زایمان سزارین روی می آورند بی آنکه بدانند که زایمان طبیعی چه مزایایی دارد. قبل از اینکه برای زایمان آماده شوید بهتر است که با ب اطلاعات لازم در این زمینه آگاهی خود را بالا ببرید تا بتوانید انتخ صحیح داشته باشید و زایمانی موفقیت آمیزی را پشت سر بگذارید.
فواید زایمان طبیعی
علائم درد زودهنگام در زایمان طبیعی
در این مرحله، باید سعی کنید فقط استراحت کنید. لازم نیست که به بیمارستان بروید. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. در صورتی که درد زودهنگام زایمان دارید می توانید روش های ساده ای را در خانه انجام دهید. انرژی خود را حفظ کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. سعی کنید میان وعده های کوچک مصرف کنید. زمان انقباضات و تعداد آن ها را دنبال کنید.
در صورتی که هنگام شب درد زودهنگام به سراغ شما آمد سعی کنید از خواب بیدارشده و مشغول کار شوید البته کارها و فعالیت های سبک، تا به این ترتیب روی کار های منزل متمرکز شوید. تجربه هر زنی در درد زود هنگام با هم متفاوت است. شما ممکن است در این هنگام به کارهای روزمره خود مشغول باشید؛ با این حال، تغییراتی که در درد زودهنگام ایجاد می شود ممکن است علائم و نشانه هایی از زایمان را داشته باشد.
درهنگام بروز درد زود هنگام در زایمان طبیعی یا همان فاز نهفته ممکن است حرکت روده و بروز اسهال، احساس بی قراری، اضطراب یا بی حوصلگی و اختلال خواب رخ دهد. سایر علائم درد زودهنگام زایمان طبیعی عبارتند از:
? درد مداوم کمر یا درد شکمی، با احساس قبل از قاعدگی و گرفتگی
انقباضات دردناک و یا سفت و سخت که ممکن است قدرت و نامنظمی داشته و ممکن است متوقف و مجددا شروع شود. در درد زودهنگام ممکن است کیسه آب جنین شود و مایع آمنیوتیک خارج شود. این اتفاق ممکن است خیلی زودتر از زایمان رخ دهد.
? تخلیه مخاطی قهوه ای یا خون
در صورت تخلیه خون امکان دارد زایمان شما ظرف مدت کوتاهی یا در چند روز آینده شروع شود.
? افزایش میل به ادرار
افزایش میل به ادرار می تواند در نتیجه وارد شدن کودک به لگن باشد. در این وضعیت سر نوزاد؛ فشار بیشتری بر مثانه وارد می کند.
? گردن رحم گسترش می یابد
باز شدن دهانه رحم از علائمی است که نشان می دهد زایمان در حال نزدیک شدن است، هرچند که این موضوع توسط متخصص مراقبت های بهداشتی و در طول معاینه لگن تشخیص داده می شود.
? نازک شدن گردن رحم
علاوه بر انقباض، نازک شدن (جابجایی) رحم نیز رخ می دهد. این مورد در هفته های قبل از زایمان اتفاق می افتد.
زایمان طبیعی بدون درد
درد فعال در زایمان طبیعی
اکنون زمان رفتن به بیمارستان یا مرکز تولد است. انقباضات شما قوی تر ، طولانی تر و نزدیک تر می شود. بهتر است در این زمان یک همراه مناسب داشته باشید. در این زمان باید روی تنفس خود تمرکز کرده و سعی کنید تمرین آرامش بین انقباضات را انجام دهید. شما باید در طول این مدت موقعیت خود را تغییر دهید. راه رفتن و یا گرم گزینه خوبی است. مقدار زیادی آب بنوشید .در مرحله درد فعال، گردن رحم شما از 4 سانتیمتر تا 7 سانتیمتر باز می شود.
با تداوم درد ها و انقباضات باید برای رفتن به بیمارستان آماده شوید. مرحله فعال ،مرحله اول زایمان است. در بسیاری از ن این مرحله با شروع درد های زیاد و انقباضات منظم همراه است که به تدریج بیشتر طول می کشد و شدیدتر می شود. همانطور که درد ها شدید تر و منظم تر می شود بیشتر بر تنفس و انقباضات خود تمرکز کنید. با پیشرفت روند زایمان ،با شروع هر انقباض تنفس خود را تنظیم کنید. در این زمان شما ممکن است احساس گرما و اضطراب داشته باشید .
فاز گذر در زایمان طبیعی
در طول این مرحله، مادر به شدت به همراه خود احتیاج دارد. فاز گذر فاز کوتاهی بوده و نزدیک به مرحله زایمان است. سعی کنید روی انقباضات تمرکز کنید. البته زمانی که فاصله انقباضات خیلی کوتاه می شود این کار ممکن است کمی سخت باشد. مدت زمان فاز گذر معمولا 30 دقیقه تا 2 ساعت طول خواهد کشید. گردن رحم شما از 8 سانتیمتر تا 10 سانتیمتر افزایش می یابد. انقباضات طولانی، شدید و با فاصله زمانی خیلی کوتاه است. این مرحله سخت ترین مرحله و در عین حال کوتاه ترین مرحله است. در این مرحله ممکن است احساس گرما، لرز یا تهوع داشته باشید.
فشار دادن در زایمان طبیعی
با شروع انقباض کامل گردن رحم، زن وارد مرحله دوم زایمان می شود. مرحله دوم تا زمان تحویل کودک ممکن است کمی طول بکشد. در مرحله دوم، میزان ضربان قلب جنین هر 5 دقیقه یک بار اندازه گیری می شود.در مرحله دوم زایمان ،درد ها تقریبا غیرقابل کنترل است. افزایش نیروهای دردناک و سرعت فرآیند زایمان مشاهده می شود.
در اکثر ن، موثرترین راه برای فشار دادن هنگام شروع انقباض است. با شروع انقباض، چندین نفس سریع و عمیق گرفته وسپس نفس را حبس، عضلات شکم را منقبض کرده و حدودا 10 ثانیه فشار می آورد و در اصطلاح زور می زند تا زایمان نزدیک شود. سپس یک استراحت کوتاه و مجددا نفس گرفته و ده ثانیه دیگر فشار می دهد.
زایمان زودرس
استفاده از فورسپس و وکیوم در زایمان طبیعی
در بعضی مواقع که زن قادر نیست فشار زیادی وارد کرده و یا مدت زمان طولانی فشار داده و دیگر توان ندارد و همچنین خارج نوزاد در آ ین مرحله زایمان ممکن نیست ، پزشک از یک دستگاه خلاء یا فورسپس(مکش) برای کمک به وج نوزاد از کانال تولد استفاده می کند.
وج جفت در زایمان طبیعی
پس از خارج شدن کودک و تولد ،جفت از طریق کانال جدا شده و خارج می شود. انقباضات زن در این مرحله کم شده است. اما با کمی فشار جفت به راحتی منتقل و خارج می شود.پزشک هنگام خارج جفت، همه غشاهای جنین را خارج می کند. پزشک جفت را به طور کامل بیرون آورده و در صورتی که تکه ای از جفت در رحم مانده باشد آن را هم خارج می کند.
پس از تولد نوزاد چه اتفاقی می افتد؟
در این مرحله و پس از تولد نوزاد و وج جفت ، ممکن است نیاز به بخیه وجود داشته باشد برخی دلایل بخیه موارد زیر است:
منطقه بین و عبور مجدد (پرامین) زن در طول زایمان از بین رفته باشد.
برش کوچکی توسط پزشک در ناحیه ایجاد شده باشد تا به تولد نوزاد کمک شود. به این ترتیب ناحیه بخیه زده می شود. بخیه ، با بی حسی موضعی انجام شده و دردی ندارد.
زایمان سزارین
درد پس از زایمان طبیعی
پس از زایمان تغییراتی در بدن زن ایجاد می شود تا به مرور به شکل اولیه خود برگردد. البته ممکن است مدت زمان برگشت به ح اولیه طولانی مدت باشد. برخی ن پس از زایمان احساس درد و انقباض در ناحیه شکم دارند. همانطور که رحم شما در حال برگشت به شکل و اندازه طبیعی است ، احساس درد در شکم ( پایین شکم ) در زن ایجاد می شود.
بیشتر این درد ها خسته کننده هستند.این درد ها ممکن است در زمان شیر دادن به کودک بیشتر شود زیرا تغذیه با شیر مادر با تحریک یک ماده شیمیایی در بدن همراه است که این ماده باعث سفت شدن رحم می شود. برای برطرف این درد می توان از کمپرس آب گرم و یا گرم نگه داشتن ناحیه شکم استفاده کرد. در صورت تشدید درد با پزشک خود تماس بگیرید.

مطالب پیشنهادی





چیزهایی که در مورد و زودرس باید بدانید
22 آبان 1397





چند نکته مهم درباره علت و درمان ویار بارداری
21 آبان 1397





علت بروز کیست تخمدان چیست و چگونگی درمان آن
21 آبان 1397





تب در بارداری نشانه چیست؛ آیا خطرناک است؟
10 آبان 1397





مراقبت های بعد از زایمان طبیعی
پس از زایمان، مادر نیاز به زمان کافی برای استراحت، خواب، و به دست آوردن قدرت و انرژی خود را دارد. البته در عرض مدت کوتاهی زن می تواند حرکت کرده و از بستر بلند شده و فعالیت عادی خود را از سر گیرد اما توصیه می شود که فعالیت سنگین انجام نشود. فعالیت بدنی شدید می تواند خونریزی را افزایش دهد و ایده خوبی نیست. برای بار اول در هنگام بلند شدن به دلیل احتمال سرگیجه بهتر است با کمک همراه بلند شوید. طولانی و گرم هم باعث سرگیجه شده و توصیه نمی شود.
مزایای زایمان طبیعی
1- جمع شدن سریع رحم
2- اگر مادر بعد از زایمان طبیعی در قسمت انتهایی ش برش نداشته باشد، یکی دو ساعت بعد می تواند بنشیند. در صورتی که برش داشته باشد، با استفاده از مسکن در کمتر از شش ساعت می تواند س ا شود اما نمی تواند فعالیت های روزمره اش را داشته باشد.
3- در زایمان طبیعی چون نوزاد بلافاصله در آغوش مادر قرار می گیرد، نوزاد از اولین شیر مادر که به نوعی وا ن هم هست، تغذیه کرده و تکامل بهتری پیدا می کند. علاوه بر اینها مادر هر چه زودتر نوزادش را در آغوشش بگیرد، خونریزی پس از زایمانش کمتر خواهد بود.
4- ن با زایمان طبیعی احساس قدرت و رضایت بیشتری دارند
5- در زایمان طبیعى خونریزى کمتر است. احتمال عفونت و آمبولى کاهش مى یابد و نیاز نیست تا مادر آنتى بیوتیک زیادى مصرف کند.
6- خطر زخم شدن و ایجاد عفونت و مشکلات دیگری مانند پارگی رحم در زایمان طبیعی و در زایمان های بعدی وجود نخواهد داشت.
دیابت بارداری
7- در زایمان طبیعی نسبت به سزارین، بهبودی سریع تر حاصل می شود و مادر مدت زمان کوتاه تری را در زایشگاه می ماند و همچنین بازگشت سریع عضلات بدن به فرم طبیعى باعث بازگشت سریع تر او به محیط خانواده و شروع زندگى عادى می شود.
8- درد زایمان طبیعى چون متناوب است بین فواصل درد براى فرد امکان استراحت هست، اما درد زایمان سزارین این طور نیست و زمان زیادى باید بگذرد که اثر داروهاى بیهوشى، مصرف آنتى بیوتیک ها و … که بر روى شیردهى نیز مؤثر است، از بدن مادر خارج شود.
9- نوزادانی که به روش سزارین به دنیا می آیند، نسبت به نوزادانی که به روش طبیعی به دنیا می آیند، 20 درصد بیشتر به دیابت نوع یک مبتلا می شوند.
10- میزان آسم هم در ک ن سزارینی 50 درصد بیشتر است. میزان بازگشت نوزادان سزارینی به بیمارستان، با مشکلات تنفسی و عفونت و زردی هم چندین برابر است.
11- نوزادانی که با زایمان طبیعی به دنیا می آیند، دارای علاقه بیشتری در انجام رفتارهایی مانند مکیدن و گرفتن مادر می باشند.
12- در نهایت آنکه کاهش مرگ و میر در این روش نسبت به سزارین و مقرون به صرفه تر بودن زایمان طبیعی را نباید نادیده گرفت.
اگر میخواهید زایمان طبیعی داشته باشید…
1- به محض مشاهده علایم بارداری در خودتان، به پزشک متخصص ن و زایمان مراجعه کنید تا مورد معاینه قرار بگیرید. مراجعه منظم مادر به پزشک، در طول دوران بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد.
2- یک مادر در طول دوران بارداری خود باید سعی کند موادغذایی سالم و تازه را مصرف کند.. روزانه شش وعده غذایی سبک میل کند. مواد لبنی را زیاد مصرف کند به خصوص شیر را. مصرف قند و چربی و نمک خود را تا حد ممکن کنترل کند. هر روز ورزش کند، البته ورزش هایی را که متناسب با دوران بارداری باشد.
رعایت همه این نکات برای کنترل میزان قند خون می باشد، زیرا در صورت بالارفتن گلوکز (قند خون) وزن جنین بالا می رود و شانس زایمان طبیعی نوزاد با وزن بالا، بسیار کمتر از نوزاد با وزن طبیعی می باشد.
تب م
3- اگر مادری هستید که علاقمند به انجام زایمان طبیعی هستید، سعی کنید پزشک متخصص نی را انتخاب کنید که آمار انجام زایمان های طبیعی او بیشتر از زایمان سزارین او باشد. متاسفانه برخی از متخصصین ن و زایمان بدون علت، مادر را به انجام سزارین تشویق می کنند.
4- می توانید با مراجعه به مراکز ارائه دهنده خدمات بهداشتی از اطلاعات ماما استفاده کنید. اغلب دیده می شود که ماماها اطلاعات خوبی را برای انجام زایمان طبیعی به مادران ارائه می دهند.
5- ب اطلاعات در خصوص مراقبت های دوران بارداری و آشنایی با علایم اولیه زایمان، برای پدران بسیار حائز اهمیت است. مادر باید همسر خود را تشویق کند تا اطلاعات مناسب و کاربردی را در این خصوص یاد بگیرد تا در صورت مواجهه با علایم اولیه زایمان، مادر را به بیمارستان منتقل کند تا فرصت برای انجام زایمان طبیعی از دست نرود.
6- پدر باید توجه کند که فراهم محیطی آرام و دور از تنش در خانه در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. معمولا مادرانی که بیشتر تحت حمایت عاطفی همسران خود قرار دارند، علاقمندی شان به زایمان طبیعی بیشتر می شود
7- اگر مادران آگاهی خود را درباره مضرات سزارین بالا ببرند، شاید رغبت کمتری نسبت به آن نشان دهند. یکی از مشکلات عمده سزارین، مشکلات تنفسی نوزادان به دنیا آمده توسط سزارین است. همچنین میزان افسردگی پس از زایمان در مادران سزارینی بیشتر دیده شده است.
8- روش های مختلفی برای آماده سازی بدن مادر برای انجام زایمان طبیعی وجود دارد. می توانید این روش ها را از متخصص ن و زایمان بپرسید.
9- می توانید در کلاس های آمادگی برای زایمان شرکت کنید. توجه داشته باشید که مادران باید برای شرکت در این کلاس ها زودتر اقدام کنند، زیرا در برخی موارد نوزاد زودتر از موعد پیش بینی شده به دنیا می آید و اگر مادر این کلاس ها را نرفته باشد، ممکن است آمادگی زایمان طبیعی را نداشته باشد.
عمل جراحی
10- در ماه آ به محض مشاهده درد شدید شکم، احتمال زایمان را بدهید و فورا خود را برای رفتن به بیمارستان آماده کنید.
11- اگر مایل به انجام زایمان طبیعی هستید، هرگز اجازه ندهید فکر زایمان سزارین بر شما غلبه کند. اگر ذهن خود را روی انجام زایمان طبیعی متمرکز کنید، حتما موفق خواهید شد.
12- به محض شروع درد زایمان و تا رسیدن پزشک، باید از روش های طبیعی برای مقابله با دردهای اولیه زایمان استفاده کرد، مثل راه رفتن آرام.
13- به خاطر داشته باشید که هنگام بروز درد زایمان بر خدا توکل کنید، زیرا خدا زایمان طبیعی را برای به دنیا آمدن انسان قرار داده است. پس اگر دردی هم در این مسیر وجود دارد، حتما مزایای زیادی هم دارد.
14- استراحت قبل از انجام زایمان طبیعی بسیار مهم است، زیرا خو دن و استراحت سبب ذخیره انرژی مادر برای انجام زایمان طبیعی خواهد شد.
15- هنگام بروز درد زایمان، آرامش خود را حفظ کنید. فک خود را شل نگه دارید و سفت نکنید. گفته می شود باز و شل نگه داشتن فک، ارتباط مستقیمی با باز شدن دهانه رحم و تولد راحت تر نوزاد دارد.
16- هنگام زایمان، مثانه خود را خالی نگه دارید و هر ساعت برای تخلیه آن اقدام کنید.
17- اگر برای اولین بار است که مادر می شوید، باید در نظر داشته باشید که ممکن است زایمان طبیعی طول بکشد. پس خود را برای آن آماده کنید.

منبع: نبض ما

اطلاعات

  • منبع: http://parslifestyle.ParsiBlog.com/Posts/27/زايمان طبيعي و فوايد آن/
  • مطالب مشابه: زایمان طبیعی و فواید آن
  • کلمات کلیدی: زايمان ,طبيعي ,کنيد ,مادر ,ممکن ,مرحله ,زايمان طبيعي ,انجام زايمان ,داشته باشيد ,دوران بارداري ,زايمان سزارين ,انجام زايمان طبيعي ,براي انجام زا
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.



همه چیز درباره “زایمان طبیعی”


زایمان ، زایمان طبیعی
زایمان یک امر فیزیولوژیک و کاملاً طبیعی است که براساس ای فعالیتها و تغییرات منظم طبیعی که خود به خود انجام می شود شروع می گردد.


مزایای زایمان طبیعی
شما به عنوان یک مادر باردار حتماً تا بحال در مورد زایمان و نحوه انجام آن فکر کرده اید، حتماً از خود پرسیده اید که باید کجا و چگونه زایمان کنم ؟ کدام روش زایمان برای من مناسب تر است؟ با این وجود نکات حائز اهمیتی برای مادران در مورد زایمان ایمن وجود دارد که باید از آنها مطلع باشند.face tanner





زایمان طبیعی :
همانطور که گفته شد زایمان یک امر طبیعی است، اما با این وجود در تمام خانم های باردار روند زایمان ی ان نمی باشد، چرا که عوامل متعددی از جمله عوامل ذاتی و اکتس مانند برخی از بیماریها می تواند سیر حاملگی را تغییر داده و باعث شوند . زایمان به صورت غیرطبیعی انجام شود.
خوشبختانه با مراقبتهای دوران بارداری می توان بسیاری از موارد خطرناک برای مادر و جنین را تشخیص داد و به موقع برای حفظ سلامت مادر و جنین اقدام نمود.
شایان ذکر است که تنها درصد معدودی از زایمانها منجر به زایمان غیرطبیعی می شوند و اکثر خانمها می توانند یک زایمان طبیعی داشته باشند.
مدت بستری شدن و توانایی بازگشت به کارهای عادی و روزمره بعد از زایمان طبیعی خیلی کمتر از سزارین است و مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند زودتر به خانواده خود ملحق می شوند.
حجم خونی که مادر طی زایمان طبیعی از دست می دهد تقریباً نصف یک عمل سزارین است لذا خطر خونریزی و کم خونی، در یک زایمان طبیعی خیلی کمتر از زایمان به طریق سزارین می باشد.
خطرات و ریسک بیهوشی برای زایمان طبیعی وجود ندارد، درحالیکه برای مادرانی که به روش سزارین زایمان می نمایند این خطرات اجتناب ناپذیر است .
از نظر اقتصادی زایمان طبیعی به نفع مادر، بیمارستان و جامعه می باشد.
درصد ابتلاء به عفونت در بین مادران سزارین شده بیشتر از مادرانی است که زایمان طبیعی نموده اند.
مادرانی که زایمان طبیعی داشته اند در دادن آغوز به نوزاد خود موفق تر هستند چرا که خوردن آغوز یا کلستروم به عنوان اولین وا ن برای کودک منافع بسیاری دارد.
مادرانی که زایمان طبیعی نموده اند در امر شیردهی به نوزاد خود موفق تر از مادرانی می باشند که بطریقه سزارین نوزاد خود را بدنیا آورده اند.
پس از زایمان طبیعی، مادران با انجام ورزشهای مناسب ، به مراتب سریعتر از زمانی که سزارین می شوند، می توانند تناسب اندامخود را بدست آورند.
بطور متوسط مدت اقامت مادران سزارینی در بیمارستان دو برابرو نیم مادرانی است که زایمان طبیعی داشته اند .
بعضی از خانمها دوست دارند در طول مدت زایمان خود کاملاً هوشیار بوده و بطور کامل در جریان روند زایمان قرار گیرند. درمدت انجام عمل سزارین ممکن است از بیهوشی عمومی استفاده شود ، در نتیجه تماس اولیه نوزاد با مادر و شروع شیردهی به نوزاد به تاخیر می افتد.
زایمان طبیعی
به شما مادر عزیز توصیه می کنیم :(زایمان طبیعی )
ترس و هراس بی مورد از زایمان را از خود دور کنید .
به منظور ب اطلاعات بیشتر در مورد حاملگی و زایمان و حل مشکلات خود به افراد مجرب و آموزش دیده در مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید . آنها قادر خواهند بود شما را راهنمائی کنند.
برای اطمینان از سیر طبیعی حاملگی و تامین سلامتی خود و نوزادتان حتماً بطور مستمر در دوران بارداری به مراکز بهداشتی درمانی ، ماما و یا پزشک مراجعه و به توصیه های بهداشتی آنان، عمل نمائید.
انجام معاینه داخلی ( توسط پزشک ) در سه ماهه آ دوران بارداری می تواند به آنها کمک کند تا درمورد نحوه زایمان شما آسانتر تصمیم بگیرند.
رعایت برنامه تنظیم خانواده و فاصله گذاری مناسب بین حاملگیها از نکات حائز اهمیتی است که می تواند در داشتن زایمان ایمن موثر باشد.
استفاده از تکنیکهای پیشرفته مانند سونوگرافی برای ارزی وضعیت جنینی و مادر گاهی ضروری است لذا طبق توصیه پزشک حتماً آنرا انجام دهد.
به پزشک یا مامای خود اعتماد کنید و به او اجازه دهید در مورد نحوه زایمان شما تصمیم بگیرد . هرگز به دلیل ترس از درد زایمان که یک امر طبیعی است . سزارین را به زایمان طبیعی ترجیح ندهید.
بخاطر داشته باشید در صورتی باید زایمان شما بوسیله سزارین انجام شود که امکان زایمان طبیعی برایتان وجود نداشته باشد.


مراحل زایمان(زایمان طبیعی)
زایمان به سه مرحله کلی تقسیم می شود :
مرحله اول که دردهای زایمانی شروع شده و پیشرفت می کند تا رحم آماده وج نوزاد شود.
مرحله دوم که در آن وج نوزاد و تولد اتفاق می افتد.
مرحله سوم که جفت خارج می شود.

مرحله اول یا دردهای زایمانی
در این مرحله با شروع انقباضات رحمی، گردن رحم تدریجا نرم و منبسط می شود تا به10 cm برسد. این مرحله خود به مراحل سه گانه فاز ابت ، فاز اکتیو و فاز انتقالی تقسیم می شود.

فاز ابت
فاز ابت فازی است که در آن رحم به صورت منظم منقبض می شود. این انقباضات بر خلاف انقباضات برا تون هیکز که نا منظم و بی درد هستند، به تدریج دردناک می شوند.
ریتم و سرعت زایمان در هر خانم باردار ممکن است خصوصیات مخصوص به خود را داشته باشد. بعضی ها حتی متوجه انقباضات اولیه نیز نمی شوند در حالیکه دهانه رحم چندین سانتیمتر باز شده است. وقتی که گردن رحم شروع به باز شدن می کند، وضعیت آن در لگن تغییر می کند و به سمت جلو آمده و نرم می شود. برای اینکه بتوانید تفاوت این دو را بهتر درک کنید نوک بینی خود را لمس کنید، سفت و عضلانی است؛ حالا لبهای خود را لمس کنید، نرم و شل است. سروی یا گردن رحم از ح سفت به ح شل در می آید.

چه می توان کرد؟
شما می توانید در خانه چرخی بزنید، برای قدم زدن بیرون روید، یک تماشا کنید، یک گرم بگیرید. چرت بزنید یا استراحت کنید.. تنقلات میل کنید؛ خوراکی های غنی از کربوهیدرات بهترین انتخاب هستند. اگر انقباضات دردناک است، ماساژ و تکنیک های آرامش بخشی و دوش آب گرم مفید واقع می شوند.

فاز فعال
ماما ها و پزشکان فاز فعال را مرحله ای می دانند که در آن سروی باز شده و انقباضات شما نزدیک به هم و قوی تر شده اند. سرانجام فواصل سه یا چهار دقیقه ای به فواصل 60 تا 90 ثانیه می رسند و انقباضات شدید می شوند.
چه می توان کرد؟
زمانی که رفتن به بیمارستان یا زایشگاه از ماندن در خانه بهتر به نظر می رسد، موقع عزیمت است. اگر در خانه زایمان می کنید به مامای خود اطلاع دهید. انقباضات پشت سر هم می آیند، وضعیت های مختلف را امتحان کنید تا ببینید در چه وضعیتی احساس راحتی بیشتری می کنید. تمرین تنفس و تکنیکهای آرامش بخشی در این مواقع مفیدند.
توجه کنید که می توانید یک دوش آب گرم بگیرید که برای کاهش درد بسیار مفید است و همچنین زایمان را سرعت می بخشد. حتی می توانید زایمان در وان آب را انتخاب کنید.

گاهی اتفاق می افتد که در طی زایمان باز شدن سروی کند شده یا متوقف می شود. در این هنگام قدم زدن، ماساژ و حتی گریه کمک می کند که اضطراب عاطفی از بین رفته و جریان زایمان سریع تر شود. اگر کیسه اب نشده باشد، ماما با کیسه آب، پروسه زایمان را سرعت می بخشد. می توان از مسکن ها و بی حسی های نخاعی هم استفاده کرد.
فاز انتقالی یا مرحله گذر
طی این فاز سروی از 8 تا 10 سانتیمتر باز می شود. هر بار که انقباض زایمانی شروع می شود 1 تا یک و نیم دقیقه به طول می انجامد و تقریبا هر 3 دقیقه تکرار می شوند. این مرحله معمولا دوره سختی از مراحل زایمانی است.

چه می توان کرد؟
زایمان بسیار نزدیک است. وضعیت راحتی را برای خود انتخاب کنید. در فواصل انقباضات آرام باشید. تنفس خود را منظم کنید، از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون دهید. اشکالی ندارد اگر بخواهید برای تحمل بهتر درد فریاد بزنید.
مرحله دوم یا تولد نوزاد
در این فاز رحم نوزاد را به بیرون می راند تا از کانال زایمانی یا همان به دنیای بیرون بیاید. در این هنگام همراه انقباضات، شما سر نوزاد را بین پاهای خود حس می کنید. در ابتدای انقباض، نوزاد به بیرون رانده شده و انتهای انقباض کمی به داخل کشیده می شود. وقتی سر نوزاد در قرار می گیرد، ماما از شما می خواهد که کمتر فشار بیاورید تا نوزاد به آرامی بیرون آید و ریسک پارگی در شما کمتر شود. اگر شما قبلا زایمان کرده باشید این فاز برای شما 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. اگر زایمان اول شما باشد این فاز ممکن است ساعتها طول بکشد.
چه می توان کرد؟
به بدن خود توجه کنید. وقتی قدرت دارید زور بزنید. سعی کنید هنگام فشار آوردن نفس خود را حبس نکنید. در هر انقباض چندین بار زور بزنید. از کشش زمین استفاده کنید، ایستاده یا در ح چمباتمه قرار بگیرید. اگر خیلی خسته شده اید، به پهلوی چپ بخو د. اگر بی حسی نخاعی دارید، ماما به شما می گوید که چه زمانی زور بزنید. احتمالا وی توصیه خواهد کرد تا زمان دیده شدن سر نوزاد زور نزنید.

مرحله سوم یا وج جفت

شروع این فاز از زمانی است که نوزاد بطور کامل بیرون آمده و در این فاز جفت بیرون می آید. جفت سیستم حمایتی جنین است که مسئول رساندن مواد مغذی به جنین و دفع مواد زائد از آن می باشد. پس از اتمام مرحله تولد نوزاد، انقباضات تا مدت کمی ادامه می یابد . وج کامل جفت و ضمائم بیش از 5 تا 10 دقیقه طول می کشد.
زایمان طبیعی
چه می توان کرد؟
شما احتمالا این فاز را حس نمی کنید چون تمام توجه شما به نوزاد معطوف است. گذاشتن نوزاد روی قفسه سبب ترشح هورمونهایی می شود که به جدا شدن جفت از رحم کمک می کنند. در این هنگام شما یا بسیار ضعف داشته و یا بسیار هیجان زده هستید. بعضی از مادران به علت زایمان طولانی و دردناک قادر به توجه کافی به نوزاد نیستند. بیشتر خانمها در این مرحله نیاز به استراحت و تغذیه مناسب دارند.
حال نوزاد خود را تحسین می کنید. دستها و پاهای او را بررسی می کنید. او را در بغل می گیرید. اگر می خواهید نوزاد را با شیر خود تغذیه کنید از همین الان شروع کنید. تعجب نکنید اگر نوزاد تمایلی نشان نمی دهد. اگر حتی او را به تان بفشارید کافیست و او خیلی زود به خوردن شیر تمایل پیدا می کند.


منبع: نمناک

اطلاعات

ما در این مطلب سعی می کنیم روش هایی را به شما عزیزان آموزش دهیم تا بتوانید آرامش خود را حتی در شرایط سخت حفظ نمایید و در اکثر شرایط انسان با آرامش و خوشحالی باشید.
آرامش
در شرایط کنونی جهان و صنعتی شدن جوامع امروزی، میزان آرامش ما در زندگی تحت تأثیر روند کنونی تغییرات سریع جهانی قرار گرفته است. مسائل و دغدغه های زندگی تمام شدنی نیست و این ماهیت زندگی و زنده بودن است و همین مسائل زندگی را زیبا و هیجان انگیز می سازند. از طرفی پویایی و مسائل زیاد زندگی نباید تأثیر م بی بر روی میزان آرامش ما داشته باشد و همان طور که ما در عصر اطلاعات و فناوری یاد می گیریم چگونه خود را با پیشرفت های عصر جدید تطبیق دهیم، باید بیاموزیم که چگونه آرامش خود را در شرایط متغیر و سخت حفظ نماییم.
* پیشنهاد میکنم مطلب 10 روش فوق العاده درمان افسردگی را نیز مطالعه بفرمایید.
ما در این مطلب سعی می کنیم روش هایی را به شما عزیزان آموزش دهیم تا بتوانید آرامش خود را حتی در شرایط سخت حفظ نمایید و در اکثر شرایط انسان با آرامش و خوشحالی باشید زیرا که یکی از بزرگ ترین نعمت های آفرینش داشتن آرامش است و همه ما می دانیم آرامش یک امر درونی است و به میزان امکانات و شرایط عالی زندگی ارتباط زیادی ندارد پس با مجله اینترنتی بیست ستون همراه باشد:

1. لطفاً قضاوت در مورد همه چیز را کنار بگذارید

گاهی اوقات ما با قضاوت های نادرست و سریع خود اوضاع را پیچیده می کنیم و شرایط را از آنچه واقعاً هست بدتر می کنیم. پس درصورتی که با مسئله ای رو به رو شدید با قضاوت بی مورد از بزرگ آن بپر د و آرامش خود را بی دلیل برهم نزنید.

2. با جملات و کلمات آرامش بخش خود را آرام کنید

همه ما بارها شنیده ایم که کلمات انرژی دارند و در رفتار ما تأثیر مثبت و منفی می گذارند؛ بنابراین در مواقعی که آرامش خود را از دست می دهید بهتر است با کلمات و جملات دلگرم کننده استفاده کنید. شاید برای شما عجیب به نظر برسد، اما همین جملات و کلمات کوتاه واقعاً بر ذهن شما تأثیر گذاشته و شما را آرام نموده و باعث می شود کاری که می خواهید انجام دهید را برای شما تسهیل کنند.

3. اگر می توانید از محیط که در آن هستید به طور موقت خارج شوید

یکی از تکنیک های کاهش نگرانی و رسیدن به آرامش ترک موقت محیط کار و مکانی هست که در آن قرار دارید. تغییر محیط باعث می شود شما از افکار منفی و مزاحم رها شوید و ذهن خود را برای دستی به آرامش دوباره آماده سازید.

4. قبل از صحبت فکر کنید


یکی از مشکلاتی که همه ما اغلب درگیر آن هستیم عجول بودن ما در ابراز احساسات و اعلان نظرات است. اغلب ما بدون اینکه به محتوای صحبت و نظر خود فکر کنیم آن را عنوان می کنیم و این باعث می شود دیگران در مورد ما قضاوت نادرست کرده و آرامش ما را به هم بزنند. پس قبل از اینکه مشکلاتتان عنوان کنید یا در شبکه های اجتماعی پست کنید و یا به سرعت آن را با دوستتان در میان بگذارید. کمی صبر کنید آن را هضم کنید و سپس آن را عنوان نمایید؛ زیرا انسان به طور ذاتی از قضاوت دیگران رنج می برد و از طرفی اطرافیان نیز ممکن است با شیطنت باعث آزار ما شوند.
آرامش
5. کارهایتان را به فردا نیندازید


همچنین بخوانید: درمان افسردگی ؛ 10 روش فوق العاده درمان افسردگی بدون دارو
انسان ذاتاً تنبل است و با کوچک ترین بهانه ای کارهای خود را به تعویق می اندازد. این کار باعث تلنبار شدن کارها و ایجاد استرس برای شما می شود. پس پیشنهاد می کنیم کارهای خود را در وقت خود انجام دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید.

6. حواستان به چیزهایی که باعث از دست دادن آرامش می شود باشد


بهترین فردی که شما را می شناسد خود شما هستید زیرا بهتر از هر شخصی می دانید چه چیزهای باعث از بین رفتن آرامش شما و ایجاد خشم و استرس می شود. از خود سؤال کنید در چه شرایطی ممکن است آرامشتان را از دست دهید؟ مثلاً روزهای خاصی، محیط خاص، رفتار خاص دیگران و حتی میزان گرسنگی شما!!! برخی آدم ها وقتی فضا خیلی شلوغ و پر سر و صداست عصبی می شود و بعضی ها وقتی محیط اطرافشان بیش ازحد ت است!!! وقتی این موارد را بدانید، می توانید با اجتناب از آن ها خود را آرام نمایید.

همچنین بخوانید: فاکتورهای بی اهمیت در نامزدی

7. دیگران را ببخشید

امروزه علم روانشناسی هم مانند اعتقادات مذهبی به این نتیجه رسیده است که تنها راه رهایی و آرامش بشر ببخش دیگران است. شما با بخشیدن دیگران خود را از آزار و اذیت ذهنی رها می کنید و می توانید به آرامش برسید.
البته این را هم در نظر داشته باشید که بخشش راه و روش خود را دارد و نباید باعث شود دیگران از شما سوءاستفاده کنند و ی که چند بار یک اشتباه را انجام می دهد شاید قابل بخشش نباشد.

8. احساساتتان را کنترل کنید


توانایی کنترل احساسات انسان را از سایر موجودات جدا می کند. در واقع بزرگ ترین تفاوت میان انسان و سایر موجودات داشتن اراده در انسان است. پس سعی کنید برای رسیدن به آرامش از این نعمت خدادادی بهترین استفاده را نموده و احساسات خود را کنترل نمایید. این تکنیک باعث می شود شما کم کم خشم خود را کنترل کرده و به آرامش پایدار برسید.

همچنین بخوانید: رفع لی و یکنواختی با این توصیه ها

9.محیطی آرام برای خود فراهم کنید


همان طور که در تکنیک 6 توضیح دادیم و بررسی کردیم که مواردی باعث بر هم زدن آرامش ما می شود می بایست مواردی که باعث ایجاد آرامشمان می شود را نیز فراهم کنیم. شاید گوش دادن به یک موسیقی آرام شما را تسکین می دهد از آن استفاده کنید. برخی افراد در خلوت و سکوت به آرامش می رسند پس اگر سکوت شما را بهبود می دهد، زمانی را در سکوت صرف کنید. وقتی از سرکار به خانه می رسید، قبل از تعامل با دیگران فرصتی را برای آرام ذهنتان قرار دهید؛ برای مثال دوش بگیرید، کمی استراحت کنید مقداری چای یا قهوه بنوشید سپس تعامل با خانواده را آغاز کنید.

همچنین بخوانید: رفع حواس پرتی با این روش ها
آرامش
10. هزینه های خود را مدیریت کنید

یکی از موارد شایع از دست دادن آرامش ذهن مسائل مالی هستند. برای اینکه بتوانیم تأثیر این مورد را در زندگی مان کمتر کنیم بهتر است پول خود را مدیریت کنیم تا نگرانی کمبود آن را نداشته باشیم. امروزه کتاب ها و مطالب زیادی در خصوص هوش مالی و نحوه کنترل هزینه آموزش داده می شود و پیشنهاد می کنیم دانش خود در خصوص مسائل مالی را بالا ببرید.

11. سلامت بدن خود را حفظ نماییم


همان اندازه که مسائل اطراف و ذهن باعث ایجاد اضطراب می شود میزان آمادگی بدن نیز تأثیر زیادی در کنترل احساسات و آرامش ما دارد. بهتر است توصیه های در مورد سلامت بدن را جدی بگیریم و میزان خواب مناسب و غذای مناسب را همواره رعایت کنیم. میزان ویتامین های بدن تعیین کننده هورمون های ما هستند پس همیشه مراقب شرایط جسمی خود باشیم.

همچنین بخوانید: توصیه های درمانی به افراد وسواسی
برای مثال اکثر افراد وقتی قند خونشان پایین می آید عصبی می شوند. همچنین توصیه می شود حتماً ورزش را هم در برنامه کاری خود قرار دهید. نرمش یا ورزش روزانه باعث کاهش استرس و افزایش آرامش می شود.

12. از سرزنش خود دست بردارید


علم روانشناسی تأکید بسیار زیادی بر روی ترک این عادت دارد. شما به سرزنش خودتان فقط عزت نفس تان را کم می کنید و آرامش را از خود دریغ می کنید. باید بدانیم هر انسانی اشتباه می کند و راه یادگیری و ب تجربه انجام کار و ب تجربه از خطا و اشتباهات است. پس لطفاً هرگز خود را برای اشتباهات و پیش آمد ها سرزنش نکنید.

همچنین بخوانید: شادتر شدن زندگی

13. حواس خودتان را پرت کنید


هرگاه عادت بد سرزنش و خودخوری سراغ شما آمد بهترین کار از نظر علم روانشناسی جایگزین کار و فکر خوب و مثبت به جای احساسات منفی است. پس سعی کنید به جای خودخوری یک کار جالب و مثبت انجام دهید. برای مثال سعی کنید مطالب خنده دار بخوانید، یک کمدی نگاه کنید یا به یک موسیقی شاد گوش دهید. با انجام این کارها، حفظ آرامش برای شما راحت تر می شود.

14. میزان توقع از خود و دیگران را واقعی کنیم

همه ما می دانیم که یکی از رایج ترین دلایل ناراحتی انسان توقع داشتن بیش ازحد از خود و دیگران است. در واقع ما وقتی ناراحت و مضطرب می شویم و آرامش خود را از دست می دهیم که توقعات زیادی از خود و دیگران داریم. بهتر است روی خود کار کنیم و بدانیم ی م م به انجام کار و شاد ما نیست و ما باید به تنهایی مسئولیت زندگی مان را بر عهده بگیریم. در مورد انتظارات از خودمان هم هرگاه شناخت مان از خودمان بهتر شد قطعاً بیشت از حد از خود انتظاری نداریم و آرامش بیشتری را تجربه خواهیم کرد.

همچنین بخوانید: زندگی به صورت تکی و این همه مزیت
آرامش
15. مرخصی بگیرید و استراحت نمایید


در شرایطی که احساس می کنیم نیاز به آرامش داریم بهتر است به خود استراحت بدهیم و مرخصی برویم با این کار انرژی از دست رفته ما بیشتر شده و با مدیریت بهتر احساسات خود راحت تر به آرامش می رسیم.

16.نفس کشیدن عمیق را امتحان کنید


در تکنیک های آرام سازی جسم و روح، در یوگا تأکید زیادی بر روی تنفس عمیق و شکمی است این کار باعث می شود ا یژن بیشتری به مغرتان برسد و در شرایط بهتری مسائل را ارزی نمایید و احساسات خود را بهتر کنترل کنید. برای این کار کافی است یک نفس عمیق بکشید، چند ثانیه نگه دارید و سپس آن را بیرون دهی و این کار را چند بار تکرار نمایید.

17. در هر بحثی وارد نشوید

همچنین بخوانید: عوارض دروغ گفتن همسران در زندگی

قطعاً برای شما هم پیش آمده که در جلسات و دورهمی های خانوادگی و دوستانه بحث های زیادی پیش می آید. این مباحث معمولاً با هیجان همراه است و ممکن است آرامش شما را از بین ببرد. توصیه ما این است که در هر بحثی وارد نشوید و گاهی به جای دفاع از نظر خود در بحث های نه چندان مهم بهتر است فقط شنونده باشیم؛ زیرا ما برای آرامش خود ارزش بیشتری قائل می شویم تا اینکه از موضوعی که خیلی در زندگی ما تأثیر آن چنانی ندارد دفاع کنیم و آرامش خود را بر هم بزنیم.

18. برای وبگردی خود زمان تعیین کنید

یکی از موارد شایع امروزی که اکثر افراد جامعه با آن درگیر هستند اعتیاد به شبکه های اجتماعی یا همان وبگردی است. برای کنترل رفتار خود بهتر است هر روز ساعت خاصی را به وبگردی اختصاص دهید و مدت زمان آن را نیز مشخص نمایید. برای مثال من روزی 1 ساعت از ساعت 8 تا 9 شب را برای کارهای اینترنتی اختصاص می دهم. در غیر این صورت اگر نامنظم به این کار روی بیاوریم باعث می شود نتوانیم ذهن خود به خوبی کنترل کنیم.

همچنین بخوانید: عوارض مضر و خطرناک اینترنت

19. بیشتر کتاب بخوانید

در نتایجی که از تحقیقات حاصل شده است نشان می دهد یکی از تأثیرات مفید کتاب خواندن (به خصوص رمان خواندن) درگیر شدن مغز بر روی موضوع داستان و کتاب بوده و این باعث کاهش استرس و افزایش آرامش ذهن می شود. پس توصیه می کنیم برای آرامش هم که شده کتاب خواندن را بیشتر کنید.

20. شکرگزار باشید

در توصیه های مذهبی و دینی تأکید زیادی بر روی شکرگزاری شده است. در روش های کنترل ذهن و nlp نیز بخش عمده آرامش ذهن را در اختصاص دادن وقت روزانه به شکرگزاری و شمردن نعمت ها و داشته های زندگی تأکید زیادی شده است. پس بهتر است شما هم این تکنیک را انجام دهید و شکرگزار باشید.

منبع: بیست ستون

اطلاعات


قواعدی بیستگانه جهت آرامش روح و روان
مجموعه: برای زندگی بهتر



آرامش

قواعدی که همه به آن نیاز دارند و زندگی بدون آن مزه ای ندارد .

با یقین و إطمینان مؤمن باش . و تنها شعارت را خشنودی پروردگار قرار بده .


هدف را فراموش نکن ، وسرآغاز اعم را نیت صادق قرار بده .

با آرامش بخواب ، و آن را پشتیبانه ای برای بیداری بگذار .



در امورات زندگی با احتیاط عمل کن ، تا هیچ وقت با ش ت روبرو نشوید .

نفس خود را بر کار مورد نظر آموزش بده ، وبا جدیت آن را إجرا کن .

قلبت را با ترازوی ربانی میزان کن .

در تمام زمینه ها مادیات را وسیله قرار بده ، و وسیله را با هدفهای فاسد معیوب نساز .



دستورات پنچگانه زیر را رعایت کن !

1- باید بفهمم.

2- باید شروع کنم .

3- باید برنامه ریزی کنم .

4- باید دست به کار شوم .

5- باید ادامه دهم.



شخصیتت را با چهار عنصر اصلی پرورش بده !

1- روح و روان : با عبادت و استقامت .

2- نفس و درون : با تزکیه و تهذیب .

3- عقل و شه : با شه و تدبر .

4- جسم : با ورزش و تمرین .



دقت و مهارت را پشتیبانه ای برای تولیداتت قرار بده .

در رویارویی با ستم و سختیها ، صبر و شکیبایی را پیشه کن .

در ارتباط با دیگران ، واقعیت و گذشت را شعار خود فرار بده .

در مسیر دوستی ، با ی که به تو اطمینان دارد ، دوست صمیمی و راستگو باش .



حقوق هر ی را به اندازه شایستگی اش رعایت کن .

اعتراف به اشباه فضیلت است ، این فضیلت را از دست نده ، زیرا ضررمند دنیا و آ ت می شوید .

اطلاعات مورد نیاز را به دست آور ، و در سرآغاز کار توانایی خود را فراموش نکن .

به بازی و سرگرمی اقدام کن ، اما از حد نکند .



از خستگی دور از اندازه خود داری کن ، هرچند منجر به کاهش تولید شود .

از عواملی که موجب از دست دادن شخصیت ، عقیده و مادیات می گردد ، پرهیز کن .

از همان سرآغاز کار به سرأنجام آن نیز شه کن .

منبع:بیتوته

اطلاعات



پ پ





چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم ؟


جامعه ی ما آکنده از بار اطلاعاتی سنگین است و ابزاری چون تلویزیون، رادیو، اینترنت، تبلیغات، پست الکترونیک و تلفن همراه همگی بر این سنگینی می افزایند. از سوی دیگر شکل زندگی در عصر حاضر بویژه در جوامع شهری ناگزیر توام با سر و صداها، ترافیک، شلوغی ها و انبوهی از کارهای ا ام آور روزمره است که قطعا تمام این فاکتورها افزایش استرس و سلب آرامش انسانها را موجب می شود.

محققان و روانشناسان در سالهای اخیر تلاش کرده اند به شیوه های مختلف که متداول ترین آنها انتشار اخبار، مقالات و توصیه های بهداشتی است به مردم در حفظ آرامش در میان این همهمه و آشفتگی یاری برسانند. به اعتقاد آنها دسترسی و مطالعه این منابع هرازگاهی می تواند ما را به یاد نیاز اصلی مان به آرامش بیاندازد و حتی دقایقی از این زندگی پرمشغله جدا سازد. در این رابطه "استیو موریل" کارشناس و نویسنده مقاله ای در رو مه "دیلی مدیتیشن و دیلی لایف" روش هایی را برای ب آرامش در زندگی عنوان کرده که به شرح زیر آنها را ذکر می کنیم :

• حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره آرامش است. البته با اجبار نمی توان سکوت کرد. بلکه باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. روزی یک ساعت در اتاقی تنها بمانید و حتی اگر لازم شد در را روی خود ببندید.

• هیچگاه جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید این کار باعث تخلیه تنش هایتان شده و به شما آرامش می دهد.

• وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جورواجور منفی است با قدم زدن آنها را پاک کنید.

• افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آنگاه از تفکر به آینده و ادامه زندگی لذت می برند.

• آرامش را از ک ن بیاموزید. آنها در همان لحظه ای هستند که زندگی می کنند و لذت می برند.

• اگر نمی توانید دیگران را ببخشید بدانید که افکار خشمگین همواره شما را با این افراد مرتبط خواهد کرد. اما شاد دیگران باعث آرامش می شود.

• هر چه ا یژن بیشتری به شما برسد آرام تر خواهید شد. بنابراین خوب است که در محل کار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری کنید.

• سعی کنید از چیزی که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید.

• با حرکات آرام و صحبت شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل کنید.

• با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

• مهم نیست که با شما مودبانه برخورد شود یا نه بلکه برخورد محترمانه شما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد.

• سرعت حرکت شما با احساستان رابطه مستقیمی دارد. آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام کنید. طولی نمی کشد که آرام خواهید شد.

• گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

• لحظه های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها ع و بگیرید. سپس بیشتر وقت آنها را به یاد آورید و درباره شان فکر کنید و لذت ببرید.

• آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید توان فکری و احساس آرامش خواهد شد.

• هرچند وقت یکبار ساعت خود را باز کنید تا خود را از فشار زمان نجات دهید. همچنین درآوردن کفش ها به کاهش فشار عصبی کمک می کند.

• برای تاثیر بیشتر و رسیدن به آرامش در خود متمرکز شوید و آرام نفس بکشید.

• تمرین کنید که آرامتر از حد معمول صحبت کنید. اینکار به خودی خود ضربان قلب و تنفس را آرام می کند.

• احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

• یکی از مهم ترین مهارت ها در آرام بودن، فکر ن به مسایل کوچک است. دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

• شاد دیگران، موجب آرامش می شود. نمی دانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یک کارتن خواب هدیه بدهید. قدردانی کنید. دیگران را برای لطف به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف که وظیفه نیست.

• اگر می دانستید که: "سیگار کشیدن + ورزش ن = استرس، اضطراب و حذف آرامش"، هرگز سیگار نمی کشیدید و ورزش را به تعویق نمی انداختید.

• راحتی یکی از عناصر مهم آرامش است. دمای مناسب، صندلی، لباس و کفش راحت این امکان را برای شما فراهم می کند. پوشیدن لباس های گشاد و راحت باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.

• اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید، به یکی از با افتخارترین روش های رسیدن به آرامش خاطر رسیده اید. اگر از خدا دور افتاده اید، اکنون وقت آشتی است. داشتن یک تکیه گاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش می شود.

منبع: عصر ایران


اطلاعات

اگر شما نیز تمایل دارید که خودتان در منزل این کیک تولد محبوب و دوست داشتنی را برای خود یا عزیزانتان تهیه کنید این مطلب بیست ستون را از دست ندهید.
کیک تولد

کیک تولد همواره با شیرین ترین و به یادماندنی ترین خاطرات هر فرد همراه است: جمع شدن آدم هایی که دوستشان داریم در کنار یکدیگر، آرزوهای قشنگ، صدای شادی و خنده و بزرگ تر شدن. همه این ها دست به دست هم می دهند که کیک تولد را به یک خوراکی خاص و متفاوت تبدیل کنند.
اگر شما نیز تمایل دارید که خودتان در منزل این کیک محبوب و دوست داشتنی را برای خود یا عزیزانتان تهیه کنید این مطلب بیست ستون را از دست ندهید. در این مطلب قصد داریم به نکات مهم تهیه، پخت و تزیین کیک تولد بپردازیم و دستور تهیه یک کیک تولد شکلاتی خوشمزه را نیز برای شما آماده کرده ایم. در ادامه با ما همراه باشید.

انتخاب طعم کیک تولد
اولین مرحله برای پخت کیک تولد انتخاب طعم پایه آن است. طعم شکلات و وانیل از محبوب ترین و مرسوم ترین انتخاب ها برای کیک تولد هستند چرا که معمولا همه این دو طعم را می پسندند.
پس از دو کیک شکلاتی و وانیلی طعم های لیمو و هویج در جایگاه سوم و چهارم قرار می گیرند که ممکن است طعم آن ها به ذائقه همه خوش نیاید.
در این مطلب بیست ستون ما دستور تهیه یک کیک تولد شکلاتی را در انتهای مطلب برای شما آماده کرده ایم.

ابعاد و اندازه کیک تولد
مطلب مهم دیگری که در تهیه کیک تولد و حتی پیش از تهیه آن باید مورد توجه قرار گیرد، اندازه و میزان بزرگی کیک تولد است که در انتخاب قالب تاثیر خواهد داشت. البته که این موضوع تا حد زیادی به تعداد مهمانان و شرکت کنندگان در جشن تولد بستگی دارد اما این روزها بیشتر کیک های تولد با قطر کم و ارتفاع زیاد محبوبیت یافته اند.
کیک های با ارتفاع بیشتر را می توانید با پختن جداگانه دو یا سه لایه کیک و پر بین لایه ها را با خامه و مواد دیگر تهیه کنید.
در رابطه با وزن مناسب کیک تولد بد نیست بدانید که در جشن های تولدی که در عصر و پیش از شام برگزار می شوند معمولا برای هر فرد بزرگسال 200 تا 300 گرم کیک در نظر گرفته می شود اما اگر پس از شام کیک تولد سرو می شود برای هر فرد 150 تا 200 گرم کیک در نظر می گیرند.

مواد مورد استفاده برای تهیه کیک تولد
بهتر است برای تهیه کیک تولد مطابق دستوری که دارید پیش بروید به عنوان مثال اگر نوع خاصی از آرد در دستور تهیه نوشته شده است از همان نوع استفاده کنید.
شما می توانید کیک های اسفنجی را از قبل پخته و در فریزر نگهداری کنید و در روز جشن کیک ها را از فریزر خارج کرده، یخ ز کرده و سپس با مواد مورد نظرتان پر کنید.
موادی که به صورت معمول برای پر یا فیلینگ کیک تولد استفاده می شوند شامل خامه، موز، گردو و توت فرنگی هستند. البته با استفاده از خلاقیت خود می توانید از مواد دیگر نیز استفاده کنید.
یکی از موادی که در تزیین کیک تولد و همچنین به عنوان فیلینگ استفاده می شود خامه زده شده است. برای تهیه خامه زده شده 350 گرم خامه را با 25 گرم شکر داخل یک کاسه ریخته و کاسه را روی یک ظرف یخ قرار دهید و با درجه متوسط یا کم همزن مخلوط کنید تا زمانی که خامه فرم گرفته و برای استفاده روی کیک آماده شود.
ساور کریم نام دیگری است که در تهیه مواد رویه کیک ها بسیار شنیده می شود. ساور کریم یا خامه ترش از ترکیب خامه، شیر و سرکه قابل تهیه است. برای تهیه آن یک چهارم پیمانه شیر را به دمای حدود 40 درجه برسانید. در یک لیوان تمیز یک و یک دوم قاشق چایخوری سرکه بریزید و شیر را به آن بیفزایید. مخلوط را هم نزنید اجازه بدهید ده تا پانزده دقیقه بگذرد. یک پاکت خامه صبحانه را در کاسه ای ریخته و هم بزنید تا یکدست شود سپس مخلوط شیر و سرکه را به خامه افزوده و به خوبی مخلوط کنید. روی ظرف را با دستمال حوله ای پوشانده و 24 ساعت در دمای محیط قرار دهید. پس از 24 ساعت ساور کریم را در یخچال نگهداری کنید.

ایده هایی برای تزیین کیک تولد

همچنین بخوانید: طرز تهیه کیک توپی گردو
کیک تولد

برای تزیین کیک تولد می توانید از انواع خوراکی ها استفاده کنید و این امر به طور مستقیم به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد.
در ادامه پیشنهادهایی برای تزیین کیک تولد گردآوری کرده ایم که بد نیست پیش از تزیین کیک نگاهی به آن ها بیندازید:
- انواع شکلات ها و چیپ های شکلاتی در طعم های مختلف. از اسمارتیزهای رنگی نیز می توانید در کنار تکه های شکلات استفاده کنید.
- انواع میوه های تکه شده بر اساس فصل. توجه کنید که میوه ها آبدار نباشند، چون آب میوه ها می تواند کیک تولد را اب کند.
- استفاده از روبان های رنگی برای دور کیک تولد.

همچنین بخوانید: طرز تهیه شیرینی شکلاتی با مغز پسته
- قرار دادن تعدادی گل روی کیک تولد. در صورت استفاده از گل ها برای تزیین کیک تولد دقت کنید که گل ها سمی و خطرناک نباشند.
- نوشتن با خامه یا شکلات آب شده روی کیک. می توانید با استفاده از مقداری خامه زده شده یا شکلات آب شده و یک قیف جمله ای روی کیک تولد بنویسید. پیش از نوشتن روی کیک حتما روی یک بشقاب یا سینی تمرین کنید.

دستور تهیه کیک تولد شکلاتی
کیک تولد شکلاتی

آرد قنادی 1 و ½ پیمانه
شکر 1 و یک سوم پیمانه

همچنین بخوانید: طرز تهیه پنکیک ترش و شیرین پرتقال
پودر کاکائو ½ پیمانه
جوش شیرین ¾ قاشق غذاخوری
نمک ¼ قاشق غذاخوری
کره ½ پیمانه
قهوه داغ دم شده ½ پیمانه
شیر ½ پیمانه
عصاره وانیل 1 قاشق غذاخوری
تخم مرغ 2 عدد

مواد لازم برای رویه کیک
خامه زده شده 1 و ¾ پیمانه
ساور کریم ½ پیمانه
عصاره وانیل ½ قاشق غذاخوری
شکلات تخته ای قطعه شده 400 گرم
نمک به مقدار خیلی کم

طرز تهیه کیک تولد

همچنین بخوانید: طرز تهیه کیک موز و کیوی خانگی
فر را از قبل با دمای 350 درجه فارنهایت یا 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. دو قالب کیک 8 اینچی را با روغن چرب کرده و به دیواره های آن ها مقداری آرد بپاشید. آرد اضافی را از قالب ها خارج کنید.
در یک کاسه بزرگ آرد، شکر، پودر کاکائو، جوش شیرین و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید سپس کره را که به قطعات کوچک تقسیم کرده اید به مواد خشک اضافه کرده و با همزن مخلوط کنید.
مخلوط مواد را تا جایی ادامه دهید که قطعات کره دیگر دیده نشوند و یک مخلوط نرم و یکدست به دست آید.
شیر، قهوه جوشیده داغ و وانیل را با هم مخلوط کرده و یکباره به مخلوط مواد خشک بیفزایید و آنقدر بزنید تا نرم و لطیف شود.
تخم مرغ ها را که در دمای اتاق قرار داده اید در ظرف جداگانه ای ش ته و با چنگال بزنید، سپس آن ها را به مخلوط آرد و قهوه بیفزایید. دقت کنید که دمای قهوه به اندازه کافی پایین آمده باشد که تخم مرغ ها نبندند.

همچنین بخوانید: شیرینی های نی به مناسبت کریسمس
مخلوط را با سرعت متوسط همزن مخلوط کنید. پس از یکدست شدن مواد، مخلوط را به طور مساوی بین دو قالب تقسیم کنید و روی سطح صافی قرار داده و دقت کنید که حباب هوایی روی مخلوط وجود نداشته باشد.
قالب ها را در فر قرار داده و به مدت 30 دقیقه بپزید. پیش از خارج کیک ها یک خلال دندان را درون کیک ها فرو کرده و از مغزپخت شدن آن ها اطمینان حاصل کنید. به این صورت که اگر مواد کیک به خلال دندان نچسبیدند به معنی آماده بودن کیک است و اگر به خلال دندان چسبیدند باید کمی دیگر صبر کنید.
پس از خارج قالب ها از فر، 20 دقیقه صبر کنید تا کیک ها به دمای اتاق برسند و سپس کیک ها را از قالب ها خارج کنید.

تهیه رویه کیک

همچنین بخوانید: شیرینی کریسمس، این بار به سبک کشور اتریش
کیک تولد
برای تهیه رویه کیک تولد ابتدا شکلات و خامه را در یک قابلمه کوچک ریخته و روی ظرفی که حاوی آب در حال جوشیدن است قرار دهید (روش بن ماری). مخلوط را آهسته هم بزنید و تا زمانی که تمام شکلات ذوب شده و مخلوط یکدست شود به هم زدن ادامه دهید.
سپس مخلوط را از روی حرارت برداشته و وانیل، نمک و ساور کریم را به آن بیفزایید و هم بزنید. اجازه بدهید مخلوط رویه کیک تولد به دمای اتاق برسد. کمی که مایه رویه کیک خودش را گرفت با یک همزن دستی به آرامی هم بزنید.
لایه اول کیک تولد را روی ظرف سرو قرار دهید. مقداری از مایه رویه کیک را برداشته و روی کیک بریزید و پخش کنید. لایه دوم کیک را روی لایه اول قرار دهید و مواد رویه را روی آن به صورت دورانی پخش کنید. دقت کنید که رو و اطراف کیک به خوبی با مواد پوشیده شود.
کیک را به مدت 2 ساعت یا تا زمان سرو در یخچال قرار دهید.

نکاتی که برای تهیه کیک تولد باید به یاد داشته باشید

بهتر است آرد کیک را پیش از استفاده چند بار الک کنید.
پیش از خارج کیک از قالب کمی صبر کنید که به دمای اتاق برسد. این کار از د شدن کیک جلوگیری می کند.
خامه را حتما پس از خنک شدن کامل کیک روی آن بمالید. در غیر این صورت خامه آب شده و کیک را اب می کند.
در هنگام پخش مواد رویه کیک از بالا شروع کنید و بعد به کناره های کیک برسید. بهتر است با حرکات دورانی مواد را روی کیک تولد پخش کنید.

منبع: https://www.bistsotoon.com/

اطلاعات


کیک تولد|طرز تهیه و ع انواع کیک تولد جدید
مجموعه: آموزش انواع غذاها




کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد



نکات کلیدی برای پخت کیک تولد:


- قبل از آماده مواد کیک تولد، فر را روشن کنید تا گرم شود.

- آرد کیک را قبل از استفاده 3 تا 4 مرتبه الک کنید تا هوا بگیرد و کیک خوب پف کند.

- بکینگ پودر را در یخچال نگهداری کنید تا خاصیت خود را از دست ندهد و موقع پختن کیک تولد آن را با آرد مخلوط و الک کنید و بعد از اضافه آن ها، مخلوط را زیاد هم نزنید.

- اگر کمی آرد یا چند قطره آبلیمو به سفیده اضافه کنید، هنگام هم زدن با هم زن دستی زودتر سفت می شود.

- هیچ گاه کیک داغ را از قالب جدا نکنید تا د نشود.

- اگر کیک تولد شما سوخت اجازه دهید تا به طور کامل سرد شود سپس قسمت های سوخته را با چاقو بتراشید و روی آن را با خاکه قند و دارچین، خامه یا مربا پوشش دهید.

-اگر برای تزئین کیک از خامه استفاده میکنید،همیشه وقتی کیک کاملا خنک شد،روی آن خامه بمالید،چون اگر کیک کمی هم حرارت داشته باشد،خامه بخورد کیک میرود و خامه آب میشود و کیک شما اب میشود.

-اگر از رنگ برای تزئین کیک تولد استفاده میکنید،آن را 1 ساعت قبل از مراسم تزئین کنید،چون خامه رنگی به خامه سفید رنگ میدهد.


مواد لازم برای یک عدد کیک تولد:










آرد




200 گرم






بکینگ پودر



10 گرم






شکر



150 گرم







وانیل




5 گرم







تخم مرغ




4 عدد







آب یا آب کمپوت




4 قاشق غذاخوری








طرز تهیه کیک تولد:


فر را از 15 دقیقه قبل روشن کنید.
1.ابتدا تخم مرغ را کمی میزنیم که زرده با سفیده مخلوط شود.
2. بعد از آن شکر و وانیل را به تخم مرغ ها اضافه کرده و با همزن دستی یا برقی کمی می زنیم.
3.آب یا آب کمپوتی را به مواد بالا اضافه کرده.
4.آرد و بکینگ پودر را با هم در ظرفی جداگانه مخلوط میکنیم و بعد از آن کم کم به مواد بالا اضافه کرده و با چنگال مواد را مخلوط میکنیم.
5.قالب را چرب کنید و کمی آرد بپاشید.
6.مایه کیک را در قالب 28 سانتی متری گرد میریزیم و به مدت 15 الی 20 دقیقه با حرارت 175 سانتی گراد یا 347 درجه فارنهایت و طبقه وسط.
7.در حین پختن در فر را باز نکنید چون پف کیک میخوابد.
8.در آ یک چنگال یا چاقو را در کیک فرو کنید اگر چیزی به کیک نچسبد یعنی کیک شما پخته است.
9. وقتی که کیک شما کاملا خنک شد،آن را درون ظرفی که میخواهد کیکتان را بگذارید،بگذارید و خامه را روی یکی از کیکها بمالید و موزها را حلقه حلقه کرد و روی سطح کیک بچیند و بعد هم آناناس را به اندازه بند انگشت د کرده و بچیینید و در آ هم گردوهای د شده را روی موز و آناناسها بریزیدو بعد کیک بعدی که کاملا اون هم خنک شده را خامه میمالیم و روی آناناس ها و موزها و گردوها میگذاریم و فقط این کار را کمی با دقت انجام دهید که کیک شما اب نشود و بعد از آن با خامه اول تمام دور کیک را بپوشانید و صاف کنید و بعد روی کیک را و بعد هر مدلی که دوست دارید روی آن را تزئین کنید،ولی اگر از چیزهای رنگی مثل اسمارتیز و گلوله های رنگی برای تزئین کیک تولد میخواهید استفاده کنید،روز بعد 1 ساعت مانده به اینکه کیک را میخواهید بیاورید روی آن را با آنها تزئین کنید ،چون اگر از شب قبل تزئین کنید،رنگش به کیک پس میدهد،بهتر است کیک تولد را از شب قبل یا 9 ساعت قبل درست کرده و در یخچال بگذارید تا خامه کمی بخورد کیک برود،ولی حتما روی کیک را با یک پوشش مناسب بپوشانید که کیک تولد شما خشک نشود و بعد داخل یخچال بگذارید،ولی پوشش شما باید طوری باشد که خامها به آن نچسبد و تزئین کیکتان اب نشود.


مواد لازم برای وسط کیک تولد:










موز




2 تا 3 عدد







گردو د شده






نصف استکان





آناناس د شده



1ستکان سرخالی







رنگهای خوراکی برای تزئین




به دلخواه و به مقدار لازم










مواد لازم برای تهیه خامه کیک تولد:


پودرقند= به مقدار لازم،خود من 400 گرم استفاده
خامه= 6 بسته 200 گرمی
وانیل=هر بسته 200 گرمی خامه،یک چهارم قاشق چای خوری وانیل


طرز تهیه خامه کیک تولد:

برای تهیه ی خامه کیک تولد،خامه, پودرقند,سفت کننده خامه و وانیل را در ظرفی ریخته و با همزن برقی 3 تا 4 دقیقه میزنیم و بعد از آن در یخچال به مدت 1 تا 2 ساعت میگذاریم و در پرف خامه را هم میگذاریم،تا خنک شود و بعد از آن از یخچال خارج میکنیم و با دور تند میزنیم تا خامه سفت شود (اگر خامه را زیاد بزنید زود میبرد و تبدیل به کره میشود)تا خامه سفت شود،طوری که روی خامه خطهای همزن بیفتد.یا خامه را از قبل بگذارید در یخچال تا خنک شود و بعد با سفت کننده خامه و وانیل مخلوط کنید و با همزن بزنید تا فرم بگیرید تقریبا 5 تا 6 دقیقه.


مدل های بسیار جالب کیک تولد




کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد

ع کیک تولد

کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد

ع کیک تولد

کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد

ع کیک تولد

کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد

ع کیک تولد

کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد


ع کیک تولد


کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد

ع کیک تولد

کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد

ع کیک تولد

کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد

ع کیک تولد

کیک تولد,تهیه کیک تولد,پخت کیک تولد,ع کیک تولد


منبع: بیتوته

اطلاعات

درمان فشار خون بالا ؛ نکات فوق العاده مهم از علائم تا درمان آن
فشار خون بالا

متاسفانه بیماری فشار خون که در اصطلاح پزشکی به آن هایپرتنشن گفته می شود در جهان امروز و به خصوص در کشورهای صنعتی و در حال توسعه رشد فزاینده ای داشته است.
این بیماری در صورت عدم توجه و مراقبت صحیح می تواند عواقب خطرناکی داشته باشد چرا که فشار خون بالا باعث می شود قلب برای آنکه بتواند بر سختی رگ ها غلبه کرده و خون را به تمام بدن برساند سریع تر از ح معمول بزند و در نهایت ممکن است منجر به مسائل و بیماری های دیگری از جمله بیماری های کلیوی یا حتی ایست قلبی شود.
به دلیل اهمیت این موضوع بعد از مقاله 6 عامل تاثیرگذار در افزایش فشار خون در این مطلب مجله اینترنتی بیست ستون قصد داریم به توضیح چیستی و چرایی فشار خون و همچنین دلایل بروز آن و در نهایت روش های پیشگیری و درمان فشار خون بالا بپردازیم.
منظور از فشار خون در واقع مقدار فشاری است که خون در هنگام عبور از رگ ها به دیواره آن ها وارد می آورد.
فشار خون به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود: سیستولی یا ما یسم و دیاستولی یا مینیمم.
در توضیح این دو نوع فشار خون باید گفت که فشار خون ما یمم یا سیستولی به فشاری گفته می شود که خون هنگام منقبض شدن بطن ها به دیواره سر گ ها وارد می کند و فشار مینیمم یا دیاستولی فشاری است که در هنگام استراحت قلب به دیواره رگ ها وارد می گردد. تغییرات ناگهانی فشار خون دیاستولی یا مینیمم عامل اصلی ابتلا به بیماری فشار خون می باشد، به این معنی که اگر فشار مینیمم به صورت ناگهانی افزایش یابد و فرد سابقه بیماری عروقی-مغزی نیز داشته باشد این افزایش فشار می تواند به پارگی رگ های خونی منجر و فرد دچار سکته شود.
در تقسیم بندی دیگری که از انواع فشار خون وجود دارد دو دسته فشار خون اولیه و فشار خون ثانویه قابل تعریف است. در فشار خون اولیه ابتلا به بیماری فشار خون مستقیم اتفاق می افتد اما در فشار خون ثانویه فرد به دلیل ابتلا به بیماری های دیگری مانند دیابت درگیر فشار خون نیز می گردد و در واقع این نوع فشار خون را می توان از عوارض جانبی بیماری اولیه به حساب آورد.
تعریف دیگری که از فشار خون وجود دارد در واقع به فرمول علمی آن مربوط است و عبارت است از میزان پمپاژ خون توسط قلب ضربدر مقاومت محیطی.
مقاومت محیطی به میزان مقاومت جداره رگ های خونی در برابر جریان خون گفته می شود و به هموار بودن یا نبودن سطوح داخلی رگ ها بستگی دارد. هموار بودن جداره داخلی رگ های خونی با افزایش سن و یا ابتلا به بیماری های مختلف تغییر یافته و باعث افزایش مقاومت رگ ها می شود که در نهایت به افزایش فشار خون می انجامد.
برای اندازه گیری فشار خون از انواع مختلف دستگاه فشار سنج استفاده می کنند که در انواع ابت آن به وسیله ستون جیوه اندازه گرفته میشد اما امروزه انواع عقربه ای و دیجیتالی آن بسیار پرکاربرد است. واحد اندازه گیری فشار خون میلیمتر جیوه است.
احتمالا شنیده اید که فشار خون ایده آل برای یک فرد معمولی 12 روی 8 است. این مطلب بدین معنی است که فشار ماکزیمم یا سیستولی باید 120 یا کمتر (که اصطلاحا 12 گفته می شود) و فشار خون دیاستولی باید 80 یا کمتر (که اصطلاحا 8 گفته می شود) باشد.

فشار خون ماکزیمم کمتر از 13 و فشار مینیمم کمتر از 8.5 نرمال به حساب می آید.
فشار ماکزیمم یا سیستولی 13 تا 13.9 و فشار مینیمم یا دیاستولی 8.5 تا 8.9 فشار خون مرزی محسوب می شوند.
فشار خون ماکزیمم 14 تا 15.9 و فشار خون مینیمم 9 تا 9.9 مرحله ابت فشار خون بالا یا اصطلاحا پرفشاری خفیف است.
فشار خون ماکزیمم بین 16 تا 17.9 و فشار خون مینیمم بین 10 تا 10.9 مرحله دوم پرفشاری یا فشار خون متوسط است.
فشار خون ماکزیمم بین 18 تا 20.9 و مینمم بین 11 تا 11.9 مرحله سوم پرفشاری یا فشار خون شدید است.
فشار خون ماکزیمم بالاتر از 22 و مینیمم بالاتر از 12 مرحله چهارم پرفشاری یا پرفشاری شدید محسوب می شود.



همچنین بخوانید: بیماری های ه روده را جدی بگیرید
جالب است بدانید که فشار خون فقط در هنگام خواب ثابت است و در بقیه اوقات مدام تغییر می کند. فشار خون ممکن است در هر نوسان قلب نیز تغییراتی داشته باشد.
عواملی مانند گرما و سرما، استرس، تغذیه، داروها و بیماری ها می توانند باعث ایجاد تغییراتی در فشار خون شوند. اگر این تغییرات اندک باشند نگرانی زیادی ایجاد نمی کنند اما در صورت نوسانات شدید حتما باید مورد توجه قرار گیرند.
دلایل ابتلای افراد به فشار خون بالا
دلایل فشار خون بالا


همچنین بخوانید: آشنایی با راش گرمایی یا عرق سوز
واقعیت این است که دلیل اصلی بیماری فشار خون مشخص نیست اما عوامل زیادی وجود دارند که نقش آن ها در ابتلا به فشار خون ثابت شده است. در ادامه فهرستی از این عوامل آورده شده است:
1- وراثت: بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون به دلایل ژنتیکی به این بیماری مبتلا شده اند. بنابراین احتمال ابتلا به فشار خون در افرادی که نزدیکانشان به این بیماری مبتلا هستند بالاتر است.
2- استرس و فشارهای عصبی: تحقیقات مختلفی در رابطه با ارتباط بین فشارهای عصبی و بیماری فشار خون انجام شده است.
3- کم تحرکی: ورزش ن و عدم فعالیت بدنی یکی از دلایل مهم ابتلا به فشار خون می باشد.

همچنین بخوانید: بیماری تیروئید و روزه داری
4- مصرف بیش از حد فست فودها
5- رژیم غذایی نامناسب و مصرف چربی، شکر، نمک و گوشت قرمز
6- عدم مصرف به اندازه سبزیجات و آبزیان
7- دیابت: فشار خون بالا یکی از عوارض بیماری دیابت می باشد.
8- سیگار: کشیدن سیگار می تواند باعث گرفتگی رگ های خونی و باریک تر شدن آن ها شود که در نهایت به افزایش فشار خون منجر می شود.
9- سن: افزایش سن نیز می تواند یکی از دلایل فشار خون بالا باشد.
10- چاقی: داشتن افزایش وزن خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد.
11- مصرف الکل: افرادی که مکررا الکل مصرف می کنند فشار سیستولیک بالاتری نسبت به سایر افراد دارند و همین عامل می تواند منجر به هایپرتنشن شود.

همچنین بخوانید: دردهایی که نباید نادیده بگیرید
12- مصرف برخی داروها مانند قرص های ضد بارداری
13- کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی
14- برنامه خواب نامناسب و نامنظم
15- بیماری های قلبی یا کلیوی
16- تومورها و انواع سرطان
17- بارداری در سن بالا
18- انجام ivf
19- بارداری دوقلو یا بیشتر

علائم فشار خون بالا
علائم فشار خون بالا

بیشتر افراد مبتلا به فشار خون علائم به خصوصی را تجربه نمی کنند و این بیماری گاهی تا سال ها ه می ماند و با بالا رفتن سن علائم آن تا حدی مشخص می شود. ممکن است در اثر فشار خون بالا سر گ ها تا حدی ت یب شوند که با سکته قلبی یا مغزی بیماری مشخص شود.

همچنین بخوانید: چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
بهترین روش برای تشخیص و پیشگیری از فشار خون بالا اندازه گیری آن به صورت مرتب و پیش از شروع علائم است. اما برخی از علائمی که می توانند در تشخیص هایپرتنشن کمک کنند به شرح زیر می باشند:
1- سردرد
2- سرگیجه
3- نفس تنگی
4- خون دماغ
5- تهوع

عوارض فشار خون بالا
عوارض فشار خون بالا

متاسفانه بیماری فشار خون ممکن است بیماری ها و مسائل دیگری نیز به دنبال خود داشته باشد که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

همچنین بخوانید: علائم بروز مشکل در کیسه صفرا
1- بیماری ها و نارسایی کلیوی
2- سردرد
3- نفس تنگی
4- تاری دید
5- سکته مغزی یا قلبی
6- عدم
7- تصلب شراین
8- اختلال خواب
9- هاب اندام های مختلف به خصوص اندام های پایین تنه
10- اتساع شکمی

روش های پیشگیری از فشار خون
با رعایت برخی نکات می توان از بیماری فشار خون پیشگیری کرد و حتی با تشخیص به موقع و درست فشار خون بالا نیز می توان تا حدی از خطرناک شدن این بیماری جلوگیری کرد.
برخی از نکاتی که رعایت آن ها به پیشگیری و کنترل فشار خون کمک می کنند در ادامه آورده شده اند:

همچنین بخوانید: نکات تغذیه در ماه مبارک رمضان
1- رعایت رژیم غذایی صحیح و مناسب که نیازهای بدن را پاسخگو باشد.
2- ورزش و فعالیت جسمی و پرهیز از نشستن های طولانی مدت
3- جایگزین گوشت سفید با گوشت قرمز
4- پرهیز از خوردن انواع فست فود و مصرف غذاهای خانگی آب پز یا بخا ز
5- مصرف میوه و سبزیجات به صورت مستمر
6- کاهش مصرف نمک
7- دوری از شرایط استرس زا و تلاش برای داشتن آرامش ذهنی
8- کنترل وزن و پرهیز از پرخوری
9- اندازه گیری منظم و دوره ای فشار خون
10- عدم مصرف الکل
11- ترک سیگار
12- پرهیز از بارداری در سن بالا

همچنین بخوانید: تفاوت های هاب مفاصل،پوکی استخوان و آرتروز
13- پرهیز از مصرف خودسرانه داروها

سنجش و تشخیص فشار خون
تشخیص فشار خون

برای تشخیص فشار خون فرد باید حداقل دو مرتبه به بیمارستان یا درمانگاه مورد نظرش مراجعه کند تا در شرایط ی انی فشار خونش اندازه گیری شود. پیش از اندازه گیری فشار خون باید از سالم بودن دستگاه فشار سنج اطمینان حاصل کرد.
در هنگام اندازه گیری فشار خون فرد بیمار باید در ح آرامی قرار گیرد و کاف دستگاه فشار سنج روی بازوی او قرار گرفته و 80 درصد بازو را پوشش دهد.

همچنین بخوانید: ویتامین d رو چطوری جذب کنیم؟
برای سنجش دقیق، فشار خون باید از هر دو بازوی بیمار گرفته شود و اگر اختلاف فشار بیش از 20 میلیمتر جیوه باشد، آزمایش باید تکرار شود و اگر پس از تکرار نیز اختلاف وجود داشت باید بازویی که فشار خون بالاتری نشان می دهد ملاک سنجش قرار گیرد.
اگر بیمار به صورت مداوم فشار خون بالا داشته باشد باید از نظر سلامت ارگان های دیگر بدن مانند قلب، مغز، چشم وکلیه بررسی شود. همچنین انجام آزمایش های قند خون، سطح کراتینین، کلسترول و الکترولیت های خون نیز توصیه می شود.
افرادی که فشار خون بالا دارند بهتر است که به طور مرتب تحت نظر بوده و سنجش فشار خون را هر ماه انجام دهند.

درمان فشار خون

همچنین بخوانید: علت پ چشم چیست؟
درمان فشار خون بالا

برای درمان فشار خون همانطور که پیش تر نیز اشاره شد در مراحل اولیه می توان از رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب استفاده کرد اما در صورت شدید بودن بیماری باید از درمان دارویی استفاده کرد. داروهایی که برای درمان فشار خون استفاده می شوند در ج زیر فهرست شده اند:




نام دارو


ک دهای مناسب


عوارض جانبی




دیورتیک تیازید کلوترالیدون، هیدروکلروتیازید و غیره


انتخاب اول، به تنهایی و یا با داروهای دیگر، برای افراد سالم


تکرر ادرار، کاهش سطح پتاسیم و اختلال




مهارکننده های ace بنازپریل، انالاپریل و ژنریک، لیزینوپریل، پرینیویل، زستریل و غیره


برای افراد مبتلا به دیابت، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی


سرفه خشک پایدار، افزایش سطح پتاسیم، کاهش عملکرد کلیه، واکنش آلرژیک، این داروها نباید همراه مسدود کننده گیرنده آنژیوتنسین (arb)مصرف شوند.




مسدود کننده گیرنده آنژیوتنسین، لوزارتان، داسارتان و غیره


افرادی که در ک دای acei هستند اما به دلیل سرفه بیش از حد می توانند از این داروها مصرف کنند.


مشابه با acei بوده اما احتمال ایجاد سرفه کمتراست.
نباید با acei مصرف شود.




مسدود کننده های کانال کلسیم آملودیپین، ژنریک، دیلیتازیم، کاردیزم و غیره


افرادی با پوست تیره و افراد مبتلا به آنژین (درد قفسه ) افرادی با برخی اختلالات آریتمی قلب و احتمالا میگرن


سرماخوردگی، ضربان سریع قلب، سردرد، تورم لثه ها، مشکلات تنفسی.





درمان خانگی فشار خون بالا
درمان خانگی فشار خون بالا

اخیرا علاوه بر درمان های دارویی گرایش به طب سنتی نیز بسیار افزایش یافته و بسیاری از افراد ترجیح می دهند که از درمان های گیاهی و خانگی استفاده کنند. برخی از گیاهان دارویی که برای درمان فشار خون استفاده می شوند در ادامه آورده شده اند:
1- گیاه پنجه گربه:
در طب سنتی چین از گیاه پنجه گربه برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود و به کنترل این بیماری کمک می کند.
2- اسطوخودوس:
این گیاه خاصیت آرام بخش دارد که همین مسئله می تواند به کاهش فشار خون کمک به سزایی د.
3- تخم کرفس:
از این گیاه نیز در طب سنتی چین برای کنترل فشار خون بالا و کاهش آن استفاده می شود. آب کرفس نیز در درمان فشار خون بالا بسیار مفید است.
4- زا الک:
جوشانده زا الک نیز یکی دیگر از درمان های گیاهی برای کاهش فشار خون می باشد.
5- هل:
تاثیر هل بر کاهش فشار خون در مطالعه ای علمی و با آزمایش بر روی افراد ثابت شده است.
6- ریحان:
مصرف ریحان تازه یا استفاده از عصاره آن می تواند در کاهش فشار خون مفید باشد.
7- دارچین:
دارچین را می توانید در انواع غذاها استفاده کنید یا چوب آن را با چای دم کنید و اثرات آن را بر کاهش فشار خون مشاهده کنید.
8- گریپ فروت:
مصرف گریپ فروت به خصوص صبح ها و هنگام ناشتا در درمان فشار خون بالا بسیار موثر است.
9- تخم شنبلیله:
برای کنترل فشار خون بالا تخم شنبلیله را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید و به طور مرتب از آن استفاده کنید.
10- نارنج:
نارنج یا آب نارنج به همراه سالاد ها و سوپ ها می تواند استفاده شود و مانند گریپ فروت اثر مفیدی بر کنترل فشار خون دارد.

چگونگی اندازه گیری فشار خون
اندازه گیری فشار خون

امروزه بسیاری از افراد در منزلشان از فشارسنج های دیجیتال استفاده می کنند. باید دقت شود که این فشارسنج ها تحت لیسانس who باشند و درستی و دقت آن ها نیز هر 6 ماه بررسی شود.
برای اندازه گیری فشار خون با فشارسنج های دیجیتال ابتدا کاف دستگاه را دو سانتی متر بالاتر از آرنج و روی بازوی خود قرار دهید به گونه ای که لوله فشارسنج به سمت پایین قرار گیرد. دقت کنید که پس از بستن کاف یا بازوبند فشاری به پوست دستتان وارد نشود و مقدار اندکی فضای آزاد وجود داشته باشد. پس از بستن بازوبند دکمه شروع کار دستگاه فشارسنج را لمس کنید. صبر کنید که دستگاه فشار شما را اندازه بگیرد، در پایان دو عدد بر روی نمایشگر نمایش داده می شوند که عدد بالایی فشار سیستولی یا ماکزیمم و عدد پایینی فشار دیاستولی یا مینیمم است.
اگر قصد دارید از فشارسنج های عقربه ای استفاده کنید، علاوه بر دستگاه فشارسنج به یک گوشی پزشکی نیز نیاز دارید. برای کار با این فشارسنج ها پس از بستن کاف بر روی بازو باید گوشی پزشکی را زیر کاف و روی نبض قرار دهید و گوشی را در گوشتان بگذارید. صفحه نمایش را در دست چپ گرفته و با دست راست پمپ فشارسنج را چندین بار فشار دهید تا عقربه فشارسنج به عدد130 برسد سپس پیچ پمپ را به آهستگی باز کنید و همزمان به صفحه فشارسنج دقت داشته باشید. اولین باری که صدای ضربان قلب را شنیدید فشار ماکزیمم و نقطه ای که صدا متوقف می شود فشار مینیمم است.

فشار خون در بارداری
فشار خون در بارداری

اگر در زمان بارداری فشار ماکزیمم بالاتر یا مساوی 12 و فشار مینیمم بالاتر یا مساوی 9 باشد، فرد فشار خون بالا دارد.
بالا بودن فشار خون در زمان بارداری عوارض بسیاری برای مادر و جنین به همراه دارد که از جمله آن ها می توان به دیابت، چاقی، بیماری های قلبی، فشار خون یا وزن پایین نوزاد در هنگام تولد اشاره کرد.
دلایلی که مسبب ایجاد فشار خون بالا در هنگام بارداری هستند در ادامه آورده شده اند:
1- اضافه وزن مادر
2- بارداری در سن بالا
3- باردار بودن دو یا چند قلو
4- حاملگی اول
5- دیابت
6- استرس و فشار عصبی
7- فعالیت بدنی زیاد در اوایل بارداری
8- سابقه بیماری فشار خون
9- ژنتیک/نژاد
در زمان بارداری معمولا برای کنترل فشار خون از درمان دارویی استفاده می شود اما به کمک رژیم غذایی، استراحت و کنترل استرس می توان تا حدی فشار خون را کاهش داد.

منبع: مجله اینترنتی بیست ستون

اطلاعات

  • منبع: http://parslifestyle.ParsiBlog.com/Posts/4/فشار خون بالا/
  • مطالب مشابه: فشار خون بالا
  • کلمات کلیدی: فشار ,بيماري ,مي‌شود ,مصرف ,بايد ,استفاده ,اندازه گيري ,درمان فشار ,بيماري فشار , همچنين بخوانيد ,فشار مينيمم ,ادامه آورده شده‌اند ,مسدود کنند?
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
24 علائم بارداری که به شما در تشخیص بارداری کمک می کند را با هم می خوانیم.
علائم بارداری

درست است که سونوگرافی و یا انجام آزمایش خون و ادرار روش های اصلی تشخیص بارداری هستند اما پیش از مراجعه به پزشک نیز می توانید با توجه به نشانه ها و علائم بارداری تا حدی از صحت موضوع مطلع شوید.
واقعیت این است که علائم بارداری خیلی بیشتر از فقط عقب افتادن عادت ماهانه هستند. عقب افتادن عادت ماهانه خانم ها دلایل بسیار گوناگونی می تواند داشته باشد که بارداری تنها یکی از آن ها است هرچند که علامت مشترک تمام آن ها نیز هست.
نکته دیگری که باید مد نظر داشته باشید این است که علائم بارداری در هر فرد می تواند متفاوت از سایرین بوده و مختص خود او باشد بنابراین نمی توان به صورت صد در صد گفت که علائم شایع حاملگی در تمام خانم ها ی ان و مشابه است.
با این مقدمه به سراغ بحث اصلی یعنی بررسی علائم بارداری می رویم. در این مطلب مجله اینترنتی بیست ستون سعی ما بر این بوده است که به صورت همه جانبه به این موضوع بپردازیم و تمام مباحث اصلی و انواع علائم بارداری که در مراحل ابت یا انتهایی رخ می دهند را پوشش دهیم، اگر به باردار بودن خود مشکوک هستید برای آشنایی با علائم مختلف بارداری با بیست ستون همراه باشید.
از آنجایی که علائم بارداری تغییرات جسمی و روحی بسیاری را شامل می شود پیش از انجام آزمایش و سونوگرافی نمی توان به قطعیت در مورد آن اظهار نظر کرد اما برخی از نشانه ها و علائم حاملگی که در مراحل اولیه ظاهر می شوند در ادامه فهرست شده اند:
سردرد و کمر درد
سوزش معده
تغییرات ها
ح تهوع
غیر از این موارد که از علائم ابت بارداری هستند نشانه های دیگری نیز برای حاملگی وجود دارند که به تشخیص بهتر بارداری (پیش از مراجعه به پزشک) کمک خواهند کرد، این نشانه های مهم در ادامه به تفصیل آمده اند:

1- توقف عادت ماهانه:
همانطور که در ابتدای مطلب نیز اشاره شد در زمان بارداری، عادت ماهانه اتفاق نمی افتد به همین دلیل توقف عادت ماهانه یکی از علائم بارداری محسوب می شود. این توقف به این علت اتفاق می افتد که پس از جایگیری اولین سلول جنین در دیواره رحم هورمونی در بدن خانم ها ترشح می شود که ادامه بارداری را ممکن می سازد، ترشح این هورمون باعث قطع تولید تخمک های بالغ می شود که همین امر به قطع ت یب دیواره رحم به صورت ماهانه و در نتیجه قطع قاعدگی می انجامد.
البته دانستن این نکته در علائم حاملگی مهم است بدانید برخی خانم ها در ابتدای بارداری لکه بینی دارند که این مورد نباید با قاعدگی اشتباه گرفته شود.

2- لکه بینی
علائم بارداری لکه بینی

همچنین بخوانید: آیا علل ریزش مو در ن باردار و درمان آن را می دانید؟
یکی از علائم حاملگی در هفته های ابت بارداری و به طور دقیق تر از هفته اول تا چهارم که زمان تشکیل اولین سلول جنین می باشد لکه بینی دیده می شود.
در این دوره تخمک بارور شده اولین سلول تخم تشکیل شده و در دیواره رحم استقرار می یابد. این فرآیند ممکن است موجب خونریزی شود که با خونریزی قاعدگی تفاوت هایی دارد، این تفاوت ها عبارتند از:
-تفاوت رنگ: رنگ لکه ها در این ح صورتی، قرمز یا قهوه ای است و ممکن است رنگ هر لکه با لکه های دیگر تفاوت داشته باشد.
-لکه بینی: در این دوره خونریزی به صورتی که در قاعدگی مشاهده می شود اتفاق نمی افتد و بیشتر به صورت لکه بینی است.

همچنین بخوانید: مشکلات پوست در بارداری، روش درمان
- درد: درد این دوره ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد. اما طبق تحقیقاتی که بر روی 4539 زن انجام شده است، 28 درصد آن ها همراه با لکه بینی درد را هم تجربه کرده اند.
- دوره لکه بینی: این دوره معمولا کمتر از سه روز می باشد، بنابراین بسیار کوتاه تر از قاعدگی است.

3- افزایش دمای بدن
یکی از نشانه های بارداری افزایش دمای میانگین بدن است. البته این افزایش دما ممکن است به علت های دیگری مانند ورزش یا تغییرات آب و هوا نیز اتفاق بیفتد اما افزایش دمای بدن در کنار سایر علائم بارداری می تواند در تشخیص آن به شما کمک کند.

همچنین بخوانید: ورزش مناسب در بارداری، نکات مهم

4- خستگی و احساس ضعف
معمولا در دوران بارداری بسیاری از خانم ها تجربه خستگی و ضعف را دارند، این خستگی در هفته های ابت بارداری بسیار شایع است. این موضوع به دلیل بالا رفتن سطح هورمون پروژسترون در بدن اتفاق می افتد که می تواند به احساس خستگی و خواب آلودگی منجر شود.

5- افزایش ضربان قلب
معمولا در ماه دوم بارداری میزان ضربان قلب افزایش می یابد. تپش قلب و ضربان نامنظم در زمان بارداری بسیار شایع بوده و به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می افتد.

همچنین بخوانید: شیردهی به نوزاد، روش صحیح

6- ترشحات غلیظ
ترشحات غلیظی که در مشاهده می شوند و غالبا رنگ روشن دارند می تواند از علائم بارداری در هفته های ابت به حساب بیاید اما اگر این ترشحات با بوی نامطبوع همراه باشند احتمالا علامت عفونت در رحم یا هستند و برای درمان آن بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
7- ح تهوع
علائم بارداری تهوع
ح تهوع در بسیاری از خانم های باردار دیده می شود و معمولا در هفته های ابت بارداری (بین هفته چهارم و ششم) اتفاق می افتد. البته برخی از خانم ها در زمان بارداری ح تهوع و استفراغ را تجربه نمی کنند.

همچنین بخوانید: درمان ویار بارداری، بهترین خوردنی
این ح تهوع می تواند بدون استفراغ نیز رخ دهد.


8- بروز نشانه هایی در ها
در هفته های ابت بارداری معمولا تغییراتی در ها دیده می شوند که شامل درد و گرفتگی، تورم، سیاهی، خارش یا سفت شدن می باشند. همچنین هاله ها ممکن است تغییر رنگ داده و سیاه شوند.

9- تغییرات خلق و خو
در زمان بارداری میزان هورمون استروژن و پروژسترون افزایش می یابد و این افزایش می تواند بر خلق و خوی خانم های باردار تاثیر بگذارد. این تاثیر باعث احساساتی تر شدن خانم ها و همچنین واکنش های هیجانی بیشتر خواهد شد. تغییرات خلق و خو در زمان بارداری ممکن است شدید بوده و باعث ایجاد افسردگی، اضطراب، زودرنجی و یا احساس رضایت و شادمانی شود.

همچنین بخوانید: درمان یبوست بارداری، چگونه؟

10- افزایش ادرار
در زمان بارداری بدن میزان گردش خون را افزایش می دهد و این افزایش باعث می شود که کلیه ها بیشتر از میزان معمول مایعات تولید کنند که میزان مایعات موجود در مثانه خواهد شد.
تغییرات هورمونی نیز سبب افزایش دفعات ادرار و یا حتی ترشحات خواهند شد. در این دوره توصیه می شود که مایعات بیشتر مصرف کنید.

11- نفخ و یبوست
علائم بارداری

همچنین بخوانید: انتخاب اسم و 10 نکته مهم
مشابه آنچه در دوره پیش از عادت ماهانه اتفاق می افتد در مراحل ایت بارداری نیز نفخ شکم مشاهده می شود. تغییرات هورمونی بدن در این دوره ممکن است باعث هضم آهسته غذا شده و منجر به یبوست شود.

12- حساسیت به بوها و مزه ها
حساس شدن نسبت به بوهای مختلف نیز از علائم ابت بارداری به حساب می آید. این حساسیت گاهی منجر به ح تهوه و استفراغ می شود.
همچنین در این دوره تمایل شدید به برخی خوراکی ها و یا بی میلی و تنفر از برخی دیگر دیده می شود.

13- تنگی نفس
از دیگر علائم بارداری که معمولا در ماه های آ بیشتر دیده می شود، می توان به تنگی نفس اشاره کرد.

همچنین بخوانید: برنامه غذایی مفید قبل از باردارشدن
در این دوره به دلیل تشکیل جنین در رحم بدن ا یژن بیشتری طلب می کند و به همین دلیل احساس تنگی نفس در برخی خانم های باردار دیده می شود.

14- نوسانات فشار خون
در هفته های ابت بارداری ممکن است نوساناتی در فشار خون دیده شود، این نوسانات می توانند منجر به ایجاد سرگیجه شوند.

15- سوزش معده و ترش
علائم بارداری
تغییرات هورمونی در طول دوره بارداری می تواند بر دریچه بین معده و مری اثر گذاشته و باعث شل شدن آن شوند، این تغییر باعث می شود که اسید معده بالا بیاید و احساس سوزش ایجاد کند.

همچنین بخوانید: 10 دشمن باروری

16- تغییرات در پوست صورت
علائم بارداری
بیشتر علائم حاملگی که تا اینجا عنوان شد مربوط به تغییرات درونی بدن بود اما پوست صورت نیز در این دوره ممکن است دچار تغییراتی شود.
به دلیل افزایش فشار خود در زمان بارداری پوست صورت قرمز شده و به دلیل تولید بیشتر چربی ممکن است آکنه هایی بر روی پوست صورت ایجاد شوند.
این افزایش چربی همچنین ممکن است به صورت براق تر شدن پوست صورت بروز کند.

17- سردرد
به دلیل تغییرات سطح هورمون ها و همچنین تغییرات فشار خون احتمال بروز سردردهای خفیف و مکرر در طول دوران بارداری وجود دارد. در نتیجه سردرد نیز می تواند یکی از علائم بارداری باشد.

همچنین بخوانید: مایع منی در هر باید چقدر باشد؟

18- کمر درد
این نشانه یا علامت بارداری ممکن است در ماه های انتهایی بارداری مشاهده شود و معمولا برای تشخیص بارداری به کار نمی رود اما در کنار علائم دیگر کمر درد می تواند شک باردار بودن را تقویت کند.

19- تورم در پاها و دست ها
این مورد نیز از عوارض تغییرات فشار و گردش خون حاصل از تغییرات هورمونی در بدن خانم های باردار است و معمولا پس از شکل گیری جنیناتفاق می افتد. و تا ماه های پایانی بارداری نیز ادامه می یابد.

20- افزایش وزن
پس از تشکیل و رشد جنین افزایش وزن محسوسی در خانم های باردار دیده می شود که غیر از وزن جنین به دلیل تورم و بزرگ شدن ها و همچنین افزایش میزان خون در بدن ن باردار می باشد.
تغییر وزن در ماه های میانی و پایانی بارداری دیده می شود و گاه 10 تا 15 کیلوگرم افزایش وزن نیز دیده می شود.

21- تشکیل واریس
در موارد بالا گفته شد که در طول بارداری حجم خون در بدن ن باردار افزایش می یابد، در نتیجه این افزایش احتمال ایجاد رگ های واریسی بالا می رود. این رگ ها معمولا در پشت زانوها دیده می شوند.

22- خونریزی لثه
زمانی که سطح هورمون پروژسترون در بدن شما افزایش می یابد جریان خون در تمام بدن بیشتر می شود، این افزایش جریان خون به لثه های شما نیز می رسد و احتمال خونریزی از لثه به هنگام مسواک زدن و حتی با یک فشار کوچک نیز وجود دارد.

23- کاهش میل
یکی از علائم بارداری کاهش تمایل شما به برقراری رابطه است. در این دوران بدن خود را برای پرورش و مراقبت از جنین آماده می کند و تغییرات هورمونی ایجاد شده باعث کاهش میل به رابطه خواهد شد.

24- افزایش بزاق دهان
علائم بارداری
در دوران بارداری اختلالی در بدن برخی از ن به وجود می آید که با نام پتیالیسم شناخته می شود. این اختلال به دلیل نوسانات هورمون ها و همچنین برای تنظیم ح تهوع به وجود می آید.
در این دوران گاهی ممکن است طعم ف در دهان حس شود که این مورد نیز یکی دیگر از علائم بارداری است که در برخی از خانم ها دیده می شود.
علائمی که در این مطلب عنوان شدند می توانند در تمام طول دوره بارداری یا فقط در ابتدا یا انتهای آن بروز کنند. البته برخی از آن ها فقط در هفته های اول یا آ مشاهده می شوند.
همانطور که پیش تر گفته شد این نشانه ها فقط جهت اطلاع از احتمال بارداری به کار می آیند و تشخیص قطعی بارداری به کمک آن ها امکان پذیر نیست. چرا که این نشانه ها فقط مختص بارداری نیستند و در شرایط مختلفی احتمال بروز آن ها وجود دارد.
حتی بسیاری از علائم بارداری مانند تغییرات ها، تغییرات خلق و خو و کمردرد با علائم دوران پیش از آغاز عادت ماهانه (که با عنوان سندرم قاعدگی می شناسیم) مشترک هستند، به همین دلیل در هفته های ابت ممکن است این دو با هم اشتباه گرفته شوند.
در صورت شک و تردید در مورد باردار بودن یا نبودن می توانید از تست های خانگی (به طور مشخص بیبی چک) نیز بهره گیرید اما معتبرترین روش آزمایش خون و ادرار می باشد. در این آزمایش ها با اندازه گیری دقیق میزان هورمون ها در بدن می توان بارداری را تشخیص داد.
نکته ای که در رابطه با آزمایش های بارداری باید بدانید این است که در این آزمایش ها نیز احتمال خطا وجود دارد و گاهی با وجود باردار بودن به دلیل آنکه هنوز در مراحل ابت قرار دارید ممکن است نتیجه آزمایش منفی باشد. اما در صورتی که علائم بارداری در شما ادامه داشت باید آزمایش های مربوطه را تکرار کنید.
در ادامه به برخی از روش هایی که برای راحت تر سپری دوران بارداری می توانید به کار ببرید می پردازیم. این روش ها می توانند تا حدی علائم بارداری را تسکین داده و این دوران را ساده تر کنند.

سعی کنید با م پزشک ورزش سبک و مناسبی در طول روز انجام دهید.
رژیم غذایی مناسبی با م پزشک تهیه کنید. دقت داشته باشید که حتما انواع میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید.
از لباس های تنگ به هیچ وجه استفاده نکنید. پوشیدن لباس های راحت و گشاد و همچنین استفاده از کفش مناسب در این دوران به حفظ سلامت شما و جنین کمک خواهند کرد.
دقت کنید که لباس های زیرتان نیز مناسب و راحت باشند.
از بلند وسایل سنگین جدا خودداری کنید. در صورتی که مجبور به برداشتن جسم سنگینی از روی زمین شدید بهتر است با خم زانوهایتان جسم را بردارید.
بهتر است از خو دن به پشت خودداری کنید. بهترین ح خو دن به پهلو است.
اگر سوزش معده دارید بهتر است وعده های غذایی کوچک تر و با تعداد زیاد داشته باشید. از پر معده خودداری کنید.
در صورتی که نیاز به مصرف داروی خاصی دارید حتما با پزشک خود در این رابطه م کنید.
در پایان سعی کنید از محیط های پراسترس و هیجانی دوری کنید و همواره به یاد داشته باشید تمام رفتارها و حالات جسمی و روحی شما بر جنین تاثیر مستقیم خواهد داشت.


منبع: مجله اینترنتی بیست ستون

اطلاعات

  • منبع: http://parslifestyle.ParsiBlog.com/Posts/5/علائم بارداري/
  • مطالب مشابه: علائم بارداری
  • کلمات کلیدی: بارداري ,علائم ,افزايش ,مي‌شود ,ممکن ,تغييرات ,علائم بارداري , همچنين بخوانيد ,ديده مي‌شود ,ابت بارداري ,هفته‌هاي ابت ,هفته‌هاي ابت بارداري ,
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
26 لباس عروس خاص و رویایی که تا به حال ندیده اید

26 مدل لباس عروس خاص و کم نظیر که تا به حال ندیده اید:
مطمئن هستم شما هم به دنبال تحقق رویای همیشگی خود یعنی انتخاب و دوخت بهترین لباس عروس برای مراسم عروسی خود هستید. اگر شما هم از آن دسته از عروس هایی هستید که مشکل پسندید، بهتر است به 26 لباس عروس که برای شما انتخاب کرده ایم نگاهی بیاندازید. ما در این مطلب سعی نمودیم با اختصاص چند روز وقت و بررسی ع های لباس عروس در وب سایت های مطرح ع دنیا، بهترین لباس عروس های این وبسایت ها را انتخاب کنیم.
از طرفی همانطور که می دانید با دیدن مدل های زیاد باعث سردرگمی شما می شود بنا به راین ما سعی نمودیم در ارائه مدل های لباس عروس زیاده روی نکنیم و فقط 26 لباس عروس را به شما نمایش می دهید.
ما می دانیم همه خانم ها نسبت به انتخاب لباس عروس و جدیدترین مدل های لباس عروس بسیار مشتاق هستند بنابراین خواندن مقاله های زیر را هم به شما پیشنهاد می کنیم:


توصیه هایی برای انتخاب لباس عروس
مدل های جدید لباس عروس برند در پاییز 2016
لباس عروس گیپور و زیبای نیکی هیلتون
جدیدترین مدل لباس عروس 2015 با برند کریستینا و یولاندا



اگر از این مدل های لباس عروس خوشتان آمد می توانید در وب سایت pinterest بقیه این مدل ها را تماشا بفرمایید:

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس


همچنین بخوانید: عوامل موثر و آسیب های مد روز و مد گرایی (fashionable and fashionista)
لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس


همچنین بخوانید: جدیدترین مدل لباس شب 2016 برند clarisse +تصاویر
لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس


همچنین بخوانید: شیک ترین مدل ست لباس مجلسی بسیار زیبا / در مهمانی ها بدرخشید+تصاویر
لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس


همچنین بخوانید: شیک ترین مدلهای تاج عروس 2016 +تصاویر
لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس
لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس
لباس عروس


همچنین بخوانید: شیک ترین مدلهای کیف مجلسی نه رنگ بنفش +تصاویر
لباس عروس
لباس عروس

لباس عروس



منبع: مجله اینترنتی بیست ستون

اطلاعات

  • منبع: http://parslifestyle.ParsiBlog.com/Posts/6/26 لباس عروس خاص و کم نظير/
  • مطالب مشابه: 26 لباس عروس خاص و کم نظیر
  • کلمات کلیدی: عروس لباس ,لباس ,عروس ,بخوانيد ,عروس  همچنين ,تصاويرلباس ,عروس لباس عروس لباس ,لباس عروس ,عروس لباس عروس  همچنين ,عروس  همچنين بخوانيد , شي?
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.
همه ما اسم دونالد ترامپ را بارها شنیده ایم. رئیس جمهور حال حاضرکشور که جزو قدرتمندترین و با نفوذترین افراد جهان محسوب می شود.
در دنیای سیاست، همواره بحث بر سر قدرت و توانایی های ترامپ به عنوان رئیس جمهور ، جالب و جذاب بوده و هست.
در این مقاله به بررسی خصوصیات و ویژگی های شخصیتی و امکانات مالی این رئیس جمهور پرقدرت جهان می پردازیم. با مجله اینترنتی بیست ستون همراه باشید.

تصویر دونالد ترامپ
ع جوانی ترامپ

خانواده ترامپ


دونالد ترامپ (به انگلیسی donald trump) متولد 14 ژوئن 1946 برابر با 24 دادماه 1325 هجری شمسی است. دونالد فرزند چهارم “مری ان” و "فرد ترامپ" است. پدر وی ”فرد ترامپ” ساختمان ساز بسیار ثروتمند یی بود و مادرش از مهاجران اسکاتلند تبار بود، که در جزیره “لوییس” در ساحل غربی اسکاتلند متولد شده بود؛ خواهر او "مرین ترامپ"، قاضی فدرال ایالات متحده در دادگاه استیناف ایالات متحده است. پدربزرگ و مادربزرگ پدری ترامپ نیز از مهاجران آلمانی بودند که سال ها قبل به مهاجرت کرده بودند.

خانواده ترامپ
پدر و مادر ترامپ
خانواده ترامپ
خانواده ترامپ
فرزندان ترامپ
فزرندان ترامپ

محل تولد و تحصیلات ترامپ


ترامپ متولد نیویورک است. او دو سال در فوردهام در بران درس خواند ولی به این دلیل که وارتون دارای یکی از دانشکده های مطالعات املاک در های بود به وارتون ای پنسیلوانیا رفت و در سال 1986 با مدرک کارشناسی اقتصاد از این فارغ حصیل شد. او حین تحصیل در مدرسه وارتون پنسیلوانیا، در شرکت پدرش کار می کرد و پس از اتمام ، از سال 1971 رئیس هیئت مدیره شرکت شد و آن را به «سازمان ترامپ» تغییر نام داد.

ادامه اسرار زندگی ترامپ در بیست ستون

اطلاعات

  • منبع: http://parslifestyle.ParsiBlog.com/Posts/3/اسرار زندگي ترامپ/
  • مطالب مشابه: اسرار زندگی ترامپ
  • کلمات کلیدی: ,ترامپ , ,رئيس ,وارتون ,جمهور ,رئيس جمهور ,زندگي ترامپ ,اسرار زندگي , وارتون ,بيست ستون ,اسرار زندگي ترامپ
  • در صورتیکه این صفحه دارای محتوای نامناسب میباشد و یا شما درخواست حذف آنرا دارید بر روی گزینه حذف اطلاعات در زیر کلیک نمائید.

خواص سرکه سیب و 70 نکته طلایی درباره آن
سرکه سیب

سرکه سیب یکی از انواع سرکه هاست با اسم انگلیسی apple cider vinegar کاربردهای فراوانی دارد که شاید با شنیدن آن تعجب کنید؛ اما واقعیت این است که سرکه سیب خواص فوق العاده ای را به عنوان یک ماده غذایی، زیبا کننده پوست و مو، ضدعفونی کننده و ... دارد که می توانیم با استفاده از آن بسیاری از نیازهای روزانه خود را برطرف کنیم.
به همین دلیل ما در وب سایت بیست ستون چندین مقاله در مورد این ماده جادویی مطلب نوشته ایم و امیدواریم برای شما عزیزان مفید باشد.
در مقاله فواید سرکه سیب برای زیبایی پوست، تأثیر این ماده بر سلامت پوست را بررسی کردیم و در مقاله خواص درمانی سرکه سیب چند خاصیت درمانی آن را توضیح دادیم.
در این مقاله به صورت کامل، تمامی خواص سرکه سیب را در هر بخش تشریح می کنیم. پس با بیست ستون همراه باشید:

خواص سرکه سیب برای سلامت بدن
سرکه سیب و سلامت بدن

1. تنظیم قند خون بدن
سرکه سیب و درمان قند خون

سرکه سیب با تنظیم هورمون انسولین در بدن باعث جلوگیری از دیابت نوع 2 می شود و آن را به تأخیر می اندازد. ازآنجایی که دیابت و قند خون بالا یک بیماری شایع در ایران و دنیا است و خیلی از ما از این بیماری رنج می بریم بهتر است در رژیم غذایی خود مقداری سرکه سیب را بگنجانیم.

2. ماده شستشوی پوست صورت
سرکه سیب یک پاک کننده خوب برای سلول های مرده و چربی روی پوست است. روزانه یک پیمانه سرکه سیب را با 2 پیمانه آب در ظرفی ریخته و با استفاده از پنبه پوست خود را تمیز نمایید.

3. دردهای عضلانی
اسید استیک موجود در سرکه سیب یک مسکن قوی برای دردهای عضلانی است. اگر ورزش می کنید و ورزشکار هستید یکی از ماده های مؤثر تسکین درد عضلات شما سرکه سیب است.

4. سم ز بدن
1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث سم ز بدن و بهبود گردش خون در غدد لنفاوی می شود و به افزایش ایمنی بدن کمک می کند.

5. کاهش کلسترول مضر بدن
بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف روزانه 15 تا 20 میلی گرم سرکه سیب باعث کاهش کلسترول بد بدن می شود. درصورتی که از چربی و کلسترول بالا رنج می برید به شما توصیه می کنیم روزانه مقداری سرکه سیب مصرف کنید.

6. بهبود سلولیت
سرکه سیب با ش ت ساختار چربی های بدن تأثیر خوبی در بهبود سلولیت بدن دارد.

ادامه مقاله خواص سرکه سیب در مجله اینترنتی بیست ستون

اطلاعات


22 روش فوق العاده سریع برای درمان جوش صورت
درمان جوش
اگر از جوش یا آکنه در صورت و سایر نقاط بدن رنج می برید و مثل همیشه در موقعیت های حساس صورت شما جوش می زند و فکر می کنید این مشکل برای شما اتفاق می افتد باید بگویم سخت در اشتباه هستید، این مشکل در اکثر افراد از دوران بلوغ شکل می گیرد و همیشه ما را درگیر می کند. در این مواقع فقط کافی است آرامش خود را حفظ کنید و نکاتی که ما برای درمان جوش توضیح داده ایم را کامل بخوانید و اجرا کنید. پس با مجله بیست ستون برای درمان جوش صورت همراه شوید:
شما می توانید در مقاله آرایش صحیح برای پنهان جوش صورت نحوه پنهان جوش را آموزش ببینید.
همچنین اگر به دنبال را ار سریع از بین بردن جوش صورت هستید پیشنهاد می کنیم مقاله از بین بردن جوش صورت را نیز مطالعه فرمایید.

1. درمان جوش صورت با خمیردندان
درمان جوش با خمیر دندان
خمیردندان دارای ماده سیلیکا است و باعث ترمیم پوست و درمان جوش می شود. البته نکته مهم اینجاست که قسمت سفیدرنگ خمیردندان را باید روی جوش بمالید زیرا برخی از خمیردندان ها دارای ماده لوریل سولفات سدیم هستند و این ماده باعث تحریک جوش می شود. نکته دیگر این است که از این روش نباید دائم استفاده کنید زیرا استفاده زیاد از خمیردندان ممکن است باعث تحریک پوست شود. خمیردندان می بایست به مدت 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب سرد آن را بشویید.

2. درمان جوش صورت با آبلیمو
درمان جوش با آبلیمو
راه فوق العاده دیگر برای درمان جوش استفاده از آبلیموی تازه است. آبلیمو حاوی اسید سیتریک است و به عنوان آنتی ا یدان طبیعی عمل می کند و میکرب های جوش را از بین می برد. بهتر است با یک تکه پنبه آبلیمو را دور جوش صورت بمالید و اجازه بدهید چند ساعت بماند.

3. درمان جوش صورت با عسل
درمان جوش با عسل
با استفاده از یک اپلیکاتور مقداری عسل تازه را روی جوش بمالید و به مدت نیم ساعت اجازه دهید روی پوست بماند و بعد آن را با آب گرم بشویید. همچنین برای راحتی می توانید با افزودن دارچین به عسل یک ماسک خمیری ساخته و روی پوست بمالید. عسل خاصیت ضدعفونی کننده دارد و باعث یام و کاهش تورم جوش می شود.

4. درمان جوش صورت با یخ
درمان جوش با یخ

همچنین بخوانید: راهنمای ید وسایل آرایش
یخ با کاهش سریع دمای پوست باعث کاهش تورم و هاب جوش می شود. همان طوری یخ باعث کاهش تورم اندام آسیب دیده استفاده می شود. بهتر است یک تکه یخ را در پارچه گذاشته و بر روی جوش قرار دهید تا با کاهش دمای بافت پوست، عروق خونی را آرام کرده و تورم و قرمزی پوست را بهبود دهد.

5. درمان جوش صورت با بخور آب گرم
درمان جوش با بخور
یک را ار عالی دیگر برای درمان سریع جوش استفاده از بخور آبگرم است. بخور باعث باز شدن منافذ پوست می شود و مواد زائد زیر پوست را به بیرون هدایت می کند. برای انجام این کار یک ظرف مسطح را با آب داغ پر نمایید سپس صورت خود را در ظرف بگیرید تا بخار به پوست شما برخورد کند و با حوله تمیز صورت خود را پاک کنید. دقت کنید که پوستتان مستقیم با آب داغ تماس نداشته باشد زیرا باعث سوختگی می شود.

همچنین بخوانید: پرهیز از آرایش غلیظ ?در این میهمانی ها

6. درمان جوش صورت با خیار
درمان جوش با خیار
خیار راه حل سریع دیگر برای درمان جوش است. خیار سرشار از آب و دارای ویتامین های متعدد از جمله ویتامین a,c و e است. از خیار برای کاهش ورم پوست و خنک کننده طبیعی پوست استفاده می کنند. یک عدد خیار را ورقه کرده و بر روی جوش صورت قرار دهید و به مدت 30 دقیقه بماند. سپس صورت را با آب سرد بشویید. این کار باعث شستشوی پوست و کاهش هاب حاصل از جوش می شود.

7. درمان جوش صورت با سرکه سیب
درمان جوش با سرکه سیب

همچنین بخوانید: بهترین روش ها برای کاهش چین و چروک
سرکه سیب حاوی اسید سیتریک است و باعث ضدعفونی شدن و کاهش میزان چربی سطح پوست شما می شود. برای تهیه این محلول 1 پیمانه سرکه سیب و 3 پیمانه آب را در ظرفی بریزید و پس از هم زدن آن با تکه پنبه آن را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید این محلول 15 دقیقه روی صورت شما بماند. این کار را چندین مرتبه در روز تکرار نمایید با بهبودی حاصل شود.

8. درمان جوش صورت با جوش شیرین (بی کربنات سدیم)
درمان جوش با جوش شیرین
راه حل خانگی دیگر برای درمان جوش استفاده از جوش شیرین یا بی کربنات سدیم است. برای انجام آن کافی است مقداری جوش شیرین را در آب حل کنید و آن را روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید این ماسک حدود 15 دقیقه روی پوست شما باقی بماند و پس?از آن پوست خود را با آب ولرم بشویید. این ماده با لایه برداری پوست منافذ تخلیه چربی را کرده و سلول های مرده جوش ها را از بین می برد.

همچنین بخوانید: تهیه ضد عرق برای رفع بوی عرق در خانه!

9. درمان جوش صورت با گلاب
درمان جوش با گلاب
استفاده از گلاب یکی از راه های درمان جوش های صورت است. برای این کار صورت خود را با گلاب شست وشو دهید. البته بهتر است این کار قبل از خواب انجام شود تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند.

10. درمان جوش صورت با زردچوبه
درمان جوش با زردچوبه

همچنین بخوانید: بستن مو و مدل دادن مو و ریزش مو!
یکی از خواص زردچوبه مفید بودن آن برای پوست است. زردچوبه روغن اضافی پوست را از بین می برد و منافذ بسته پوست که عامل اصلی بروز جوش هستند را باز می کند. خاصیت ضد ه زردچوبه ورم اطراف جوش و آکنه را کاهش می دهد و خاصیت آنتی باکتریایی آن باعث جلوگیری از بروز مجدد آکنه می شود. برای این کار کافی است مقداری خمیر زردچوبه تهیه کرده و آن را قبل از خواب روی جوش بمالید و صبح با آب ولرم بشویید.

11. درمان جوش صورت با ماست
درمان جوش با ماست
ماست به طور طبیعی عفونت جوش یا آکنه را از بین می برد و باعث تازگی، تمیزی پوست می شود. ماست ترش به دلیل داشتن آنزیم های بیشتر جوش های صورت را با سرعت بیشتری از بین می برد.

همچنین بخوانید: 10 کاری که موقع جوش زدن نباید انجام دهید!
برای از بین بردن جوش صورت به وسیله ماست، 4 قاشق غذاخوری ماست را با 2 قاشق غذاخوری آرد نخودچی مخلوط کرده روزی 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم بشویید.

12. درمان جوش صورت با هویج
درمان جوش با هویج
هویج به دلیل داشتن ویتامین a,c و آنتی ا یدان در سلامت پوست تأثیر به سزایی دارد. برای استفاده یک عدد هویج را شسته، تکه تکه کرده و در مخلوط کن بریزید تا خورد شود. سپس آن را روی جوش ها یا جای جوش ها و یا زخم های ناشی از خارش قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این کار باعث درمان جوش و جای آن می شود زیرا هویج سرشار از ویتامین a و آنتی ا یدان است و تأثیر فوق العاده ای روی بهبودی جوش و جای آن دارد.

همچنین بخوانید: روش هایی موثر برای زیباسازی پوست!

13. درمان جوش صورت با پوست پرتقال
درمان جوش با پوست پرتقال
پوست پرتقال نیز مانند هویج حاوی آنتی ا یدان ها و ویتامین c است. این مواد باعث می شود پوست شما از نظر ظاهری به کلی ترمیم پیدا کند. برای انجام این کار، پوست پرتقال را در مخلوط کن بریزید تا خورد شود. سپس آن را بر روی پوست خود بمالید و اجاره دهید تا 30 دقیقه بر روی پوستتان بماند. پس از آن با آب سرد بشویید.

14. از بین برد جوش صورت با روغن زیتون
درمان جوش با روغن زیتون

همچنین بخوانید: بوتا صورت و از بین بردن چین و چروک با این مواد غذایی!
روغن زیتون دارای سدیم، ویتامین a, e و آنتی ا یدان و آهن است که باعث ایجاد خاصیت تسکین دهندگی پوست و ترمیم جای جوش می شود. برای انجام این کار مقداری روغن زیتون را بر روی صورت خود به خصوص قسمت های جوش دار بزنید و چند دقیقه ماساژ دهید. پس از اتمام این کار اندام موردنظر را با حوله ای که در آب گرم بوده شستشو دهید.

15. درمان جوش صورت با سیب زمینی خام
درمان جوش با سیب زمینی

همچنین بخوانید: مراقبت بهتر از موهای چرب
با توجه به خاصیت ضد ه سیب زمینی آن را بر روی پوست برای ترمیم قرار می دهند. سیب زمینی همچنین حاوی نیاسین است باعث ترمیم جای آکنه می شود. برای انجام این کار مقداری سیب زمینی را ورقه کرده و در مخلوط کن خورد نمایید سپس آن را بر روی پوست خود قرار داده و بعد از 30 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

16. درمان جوش صورت با پوست موز
درمان جوش با پوست موز
پوست داخلی موز سرشار از آنتی ا یدان ها و آنزیم های ضدعفونی کننده است که با آن بر روی پوست و جوش یک پاک کننده طبیعی قوی برای از بین بردن جوش و آکنه از آن استفاده می شود.

همچنین بخوانید: زیبایی و شفافیت پوست با ماسک توت فرنگی

17. درمان جوش صورت با سیر
درمان جوش با سیر
سیر دارای خواص ضد باکتریایی، تقویت سلولی، ضدویروسی و ضدعفونی کننده دارد، آنتی ا یدان های درون سیر باعث کاهش هاب جوش می شود و میکرب های داخلی آن را نیز از بین می برد. سیر دشده دارای یک ترکیب ضد باکتریایی به نام آلیسین است. توصیه می شود یک عدد سیر را به قطعات ریز خورد کرده و بر روی جوش بمالید. پس از 10 دقیقه آن را با آب سرد بشویید.

18. درمان جوش صورت با آسپرین
درمان جوش با آسپرین
آسپرین حاوی اسید سالیسیلیک است در بیشتر محصولات ضد جوش و آکنه استفاده می شود. البته از آسپرین برای تسکین درد جوش هم می توان استفاده نمود.
برای انجام این کار یک قرض آسپرین را در مقدار آب حل نموده و با یک تکه پنبه آن را بر روی جوش های خود بمالید و پس از 15 دقیقه پوست خود را بشویید.

19. درمان جوش صورت با قطره های شستشوی چشم
درمان جوش با قطره شستشوی چشم
قطره های شستشوی چشم همان طور که ضدعفونی کننده چشم هستند خاصیت میکرب ز آن ها تأثیر فراوانی بر روی جوش های پوستی دارد. این ماده تورم و هاب جوش را به شدت کاهش می دهد و از طرفی چرک داخل جوش را خشک می کند. برای انجام این کار مقداری از قطره شستشو چشم را بر روی تکه پنبه بریزید و بر روی پوست خود بمالید.

20. درمان جوش صورت با ژل آلوئه ورا
درمان جوش با ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا حاوی 18 نوع آمینه اسید است که خاصیت فوق العاده ای برای زیبایی پوست و ترمیم آن دارد. برای انجام این کار یک برگ از آن را ش ته و ژل داخلش را بر روی جوش های پوست قرار دهید.

21. درمان جوش صورت با روغن درخت چای
درمان جوش با روغن درخت چای
روغن درخت چای به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده و ضد هاب یک درمان کننده حیرت انگیز برای جوش های پوستی است. روغن درخت چای با خاصیت میکرب کشی خود تسکین بخش فوق العاده برای جوش است. برای انجام این کار مقداری روغن درخت چای را با تکه ای از پنبه بر روی جوش بمالید و پس از چند ساعت با آب گرم بشویید.

22. درمان جوش صورت با سفیده تخم مرغ
درمان جوش با سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ یکی از رازهای زیبایی در علم کهن است. ویتامین و پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ به پاک سازی پوست و تخلیه مواد زائد درون پوست کمک می کند. سفیده تخم مرغ باعث باز شدن منافذ پوست و کاهش هاب جوش ها می شود. برای این کار سفید تخم مرغ را روی جوش بمالید و پس از ده دقیقه با آب ولرم بشویید.

منبع : بیست ستون

اطلاعات

آخرین ارسال ها